Široký hřbet
Synonyma
Latinský: Latissimus dorsi sval
Němec: široký zádový sval
Angličtina: sval latissimus dorsi
Synergisté: Pectoralis hlavní sval, Pectoralis menší sval
Antagonisté: Deltový sval, Trapézový sval
definice
Široký zadní sval (Musculus latissimus dorsi) leží přímo pod povrchem zad a tvoří největší sval v našem těle, pokud jde o plochu. Skládá se z ploché, 5 mm silné svalové ploténky, která se ve svém průběhu k pažní kosti mění na svalovou šňůru o tloušťce 3 cm.
Zde naleznete informace o tématu bolesti zad, terapii bolesti zad a páteře.
kurs
Přístup: Malá tuberosita humeru (Crista tuberculi minoris humeri)
Původ:
- Vírová část (pars vertebralis): Trhavé procesy 7-12 hrudních obratlů, stejně jako bederních a křížových obratlů
- Žebrová část (pars costalis): 10 - 12 žeber
- Pánevní část (pars iliaca): Iliacký hřeben (crista iliaca)
- Část lopatky (pars scapularis): spodní část lopatky (Anglus inferior scapulae)
Inervace: Thoracodorsal nerv, C 6-8
Ilustrace širokého zadního svalu (M. latissimus dorsi)
Široký hřbet
(Musculus latissimus dorsi)
- Široký hřbet -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi sval
1a. Podíl lopatky -
Pars scapularis
1.b Část žebra -
Pars costalis
1.c Část páteře -
Pars vertebralis
1. d ilium část -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Iliac kopeček -
Ala ossis ilii - Iliac hřeben -
Iliac hřeben - Hřídel nadloktí -
Corpus humeri - Lopatka - Lopatka
- Velký hrb -
Větší tuberosita - 10. žebro - Costa X
- 12. žebro - Costa XII
- Bederní obratle -
Vertebrae lumbales
Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace
Jak je sval trénován / stahován?
Sval se stahuje, když jsou paže zvednuté. Nejlepší cvičení pro trénink širokého zadního svalu při silovém tréninku je proto
- Lat vlak
Podrobné informace o tomto tématu naleznete v našem tématu trénink zadních svalů
funkce
Latissimus ji stáhne dolů, když je zvednutá ruka (Lat vlak) Tyto Addukce, retroverion a Vnitřní rotace probíhá v zpětných pohybech vrhacích a tlačných disciplín v atletice. Když jsou paže podepřeny, funguje to Latissimus (M. latissimus dorsi) jako držitel kmene.
Široký zádový sval (Musculus latissimus dorsi) vyvíjí největší sílu, podobně jako velký hrudní sval po předběžném protažení. To lze velmi dobře vidět na příkladu kývavého pohybu úderu sekerou.
Posilování a protahování
Sportovec klečí a drží se jednou rukou na boku. Druhá ruka se podobá protahovacímu cvičení šikmé břišní svaly držel nad tělem. Tělo je nakloněno na jednu stranu a horní část těla je otočena mírně dovnitř.
