Problémy s usínáním

definice

Problémy s usínáním a související poruchy spánku (nespavost) jsou způsobeny a Rozdíl mezi potřebou spánku a subjektivní schopností spánku výrazný. Jsou nejčastější formou nespavost.
Aby bylo možné hovořit o potížích s usínáním a usínáním, musí se příznaky během dne objevit a přetrvávat po dobu nejméně čtyř týdnů kromě nočního spánku.

Epidemiologie

Více než 30% populace trpí problémy s usínáním a usínáním alespoň občas.

Příznaky

Příznaky jsou charakteristické

• prodloužené doby spánku
• zvýšené noční fáze bdění
• Škubání při usínání
• probuzení brzy ráno s dostatečným před spaním
• podobně subjektivně snížená funkce zotavení

Během dne jsou stížnosti jako:

• Omezení výkonu ve formě Poruchy pozornosti a paměti
• únava
• obecná nevolnost
• vyčerpání
• Snížení motivace, řízení a iniciativy
• Tendence dělat chyby v práci nebo mít dopravní nehody
• otupělost
• Podrážděnost
• zvýšená podrážděnost
• Poškození nálady
• pracovní omezení
• sociální stažení, zejména ve večerních hodinách
• Starosti o nespavost

S vážnými problémy s usínáním a usínáním, somatické příznaky, jako jsou:

• Bolest svalů
• bolest hlavy
• a Gastrointestinální potíže

vzniknout.

Další informace o dalších důsledcích nedostatku spánku naleznete zde: Důsledky nedostatku spánku

Klasifikace

Hlavní problémy usínání a spaní přes noc lze rozdělit do osmi různých forem:

• primární formy, které jsou nezávislé poruchy spánku činy, které nejsou způsobeny jinými nemocemi
• sekundární formy, ve kterých je porucha spánku jedna Příznak jiného onemocnění jsou
• Adaptační nebo akutní problémy s usínáním a spánkem jsou ovlivněny a specifický stresor spuštěn
• psychofyziologické potíže s usínáním a usínáním v rámci komplexu psychofyziologických symptomů, který souvisí s naučenými nebo vzorce chování zbavené spánku dojde
• paradoxní problémy s usínáním a usínáním jsou způsobeny Stížnosti na poruchu spánku bez objektivního důkazu označené na takové
• idiopatické problémy s usínáním a usínáním jsou způsobeny Začátek v dětství bez zjevné příčiny výrazný
• Problémy s usínáním a spaním v souvislosti s duševní poruchou jsou příznakem a základní duševní nemoc
• Obtížnost zaspávání a spaní nedostatečnou hygienou spánku znamená, že se jedná o poruchu s většinou chování v bezvědomí neslučitelné se spánkem jedná

Primární potíže s usínáním a problémy se spánkem v noci

V primární formě poruchy spánku existuje pouze nezávislá porucha spánku, což znamená, že nespavost nespouští žádná jiná onemocnění.

Sekundární problémy s usínáním a problémy se spánkem v noci

V sekundární formě poruchy spánku to je nespavost příznak jiného stavu.

Adaptační nebo akutní primární problémy usínání a potíže se spánkem v noci

Přizpůsobení nebo akutní primární problémy usínání a spaní přes noc jsou způsobeny a specifický stresor spuštěn.
Obvykle je krátkodobá od několika dnů do týdnů.

Stresor může být zde

• psychologický,
• psychosociální,
• fyzický nebo organický
• environmentální

Buďte přírodou.

Typické stresory jsou

• Změna zaměstnání,
• rodinné konflikty,
• Stahování,
• Pobyt v nemocnici
• A Nemoc štítné žlázy a další lékařské diagnózy
• pozitivní zážitky, jako je zamilování

Typické stížnosti jsou

• výše uvedené příznaky během noci
• únavová omezení výkonu a emoční pohody během dne
• zvýšená podrážděnost
• úzkost
• mentální napětí až Deprese
• bolest hlavy
• Gastrointestinální potíže

V Diagnóza pomáhá

• dotaz na obecné zdraví
• spotřeba drog
• možné použití návykových látek
• fyzickou zkoušku
• laboratorní test k identifikaci možných poruch orgánů
• speciální spánková lékařská diagnostika, která zahrnuje průzkum spánku, spánkový deník a případně dotazník spánku

Pozornost!

Nebezpečí, že akutní problémy nebo problémy spojené s přizpůsobením usnou a přes noc spí, je, že se z nich mohou stát psychofyziologické problémy. Nespavost nebo se v souvislosti s afektivní poruchou zvýší na usínání a poruchu spánku.

Psychofyziologické potíže s usínáním a usínáním

S psychofyziologickým nespavost je to Nespavost jako součást komplexu psychofyziologických příznaků, který souvisí s naučenými nebo spánkovými vzory chování.
Tak jako spouštěcí faktory aplikovat stresory jako

• fyzické onemocnění s bolestí
• akutní psychologické stresové situace
• pobyt v nemocnici
• změněné prostředí narušující spánek
• přestěhovat se
• práce na směny

V průběhu nemoci mohou stresory zmizet a stát se jedním Porucha spánku se stává nezávislou vést.
Typické pro tuto formu problémů se spánkem a poruchami spánku jsou

• noční tendence plodu
• nedostatek schopnosti vypnout
• Soustřeďte se na problém se spánkem se sekundárním zvýšením adaptace, většinou v důsledku zvýšení úzkost a negativní očekávání spánku
• nadměrné úsilí usnout
• Strach z nespavosti
• špatná hygiena spánku, např. Nepravidelné postele, práce v noci nebo sledování televize

Schopnost spánku se často vyskytuje pouze v ranních hodinách ve spojení se základní teplotou tělesné teploty jádra a nástupem nadměrného úsilí usnout.
Během dne stížnosti skončily

• únava
• K vyčerpání
• Apatie
• a nálada

v popředí. Stresové příznaky se objevují stejně často jako

• bolest hlavy
• bolest břicha

na. Strach z postele často stoupá večer s tendencí k sociálnímu stažení pozorováno. Přes zvýšenou únavu jsou pacienti během dne zřídka schopni spát.

Paradoxní problémy s usínáním a problémy se spánkem přes noc

Paradoxní nespavost je charakterizována stížností na poruchu spánku bez objektivního důkazu.
Zde je Poruchy vnímání skutečné schopnosti spánku. Poruchy každodenních zkušeností a chování nesouvisejí s vážností stížností na poruchy spánku.

Vznik paradoxních problémů usínání a zůstat spících dodnes nevysvětlitelný.
V jednotlivých případech je jeden skvělá osobnost s hypochondrem Vlaky, zejména ve vztahu k nočnímu spánku.

Tak jako Příznaky aplikovat

• Stížnosti na potíže s usínáním a usnutím, zejména kvůli popisům nepohodlného spánku a denní spavosti.

Partner postele však uvádí, že dotyčná osoba nerušeně spala. Dotknutá osoba se občas zaměří na problém se spánkem.

Na Diagnóza Na rozdíl od ostatních problémů s usínáním a usínáním Externí průzkum (partnera) ve vztahu k nočnímu spánku jako nepostradatelné.

Idiopatické problémy s usínáním a potíže s usínáním

Idiopatická nespavost je způsobena Začátek v dětství bez zjevné příčiny výrazný.
Obvykle je žádné spoušť rozeznatelné a nelze ji vysvětlit žádnou jinou nemocí.
Je založeno na celoživotní neschopnosti dostatek spánku, o kterém se předpokládá, že je způsoben abnormalitou v neurologické nebo neurochemické kontrole systému spánek-bdění.

Příznaky:

• výrazné problémy s usazováním a usínáním
• snížené fáze spánku
• snížený výkon během dne
• chronický

Mohou existovat kratší periody úlevy od příznaků, ale brzy se změní.

Obtížnost zaspávání a spaní v souvislosti s duševní poruchou

Obtížnost usínání a spaní v souvislosti s duševní poruchou je příznakem základní poruchy duševní nemoc.
Jako takové se pojmenovává, pouze pokud problémy s usínáním a setrvačností v spánku Hlavní příznak nebo je vážným příznakem duševní nemoci.
Často se vyskytují v souvislosti s depresivní nemocí a úzkostnými poruchami.

Příznaky:

• Příznaky obtížnosti usínání a potíže usínání
• Omezení pohody
• Omezení denního výkonu
• Denní příznaky jsou často mnohem výraznější kvůli základní duševní nemoci ve vztahu k závažnosti problému nočního spánku
• psychiatrické stížnosti Deprese nebo Úzkostná porucha

Problémy s usínáním a problémy se spánkem v noci kvůli nedostatečné hygieně spánku

Obtíže s usínáním a potíže s usínáním Nedostatečná hygiena spánku je porucha s většinou nevědomým chováním neslučitelným se spánkem.
Tato chování spadají do dvou skupin. Na jedné straně ti, kteří vyvolávají zvýšené kognitivní, emoční nebo somatické chování před spaním, a ti, kteří jsou neslučitelní s organizací spánku.
Ty jsou vyjádřeny v nepravidelný spánek, dlouhé před spaním, použití postele pro jiné činnosti než spánek, spací období během dne, stimulační činnosti před spaním, noční aktivity, jako je sledování televize, vstávání a práce, a večerní konzumace látek, které zvyšují poruchu jízdy nebo spánku (např. kofein).
Tak jako Příčina Především je vidět nesprávné posouzení důsledků setrvání na neurčito a nepravidelně.
Ale také stres, ambice a nadměrné požadavky mohou vést k behaviorálním zvyklostem, které vedou ke stížnostem souvisejícím se spánkem Poruchy rytmu spánku vytéct.
Patří sem zneužívání návykových látek od:

• nikotin
• kofein
  nebo
• jiné stimulanty, ale zejména použití polohy spánku pro jiné účely než spánek, jako například:
• sledovat televizi
• Číst
• Učit se
• jíst
• Myslet si
  a
• Plánovat.

Klinický obraz je utvářen těmito chováním, které lze rozdělit do dvou skupin. Na jedné straně snaha o větší a delší bdělost, na druhé straně vědomé akce proti dobré organizaci spánku.
Nikotin a kofein spíše vyvolávají bdělost a existuje korelace mezi spotřebovanou částkou a individuální citlivostí.
alkohol zpočátku má jeden uklidňující a tedy hypnotický účinek. Rychlá degradace však tento účinek zvrátí po několika hodinách, a to i v malém množství.
Nepravidelné před spaním, příliš dlouhé spaní, spaní dlouho nebo i vícekrát během dne nebo v časných večerních hodinách se může výrazně zkrátit a nestabilní noční spánek.
V dětství jsou také poruchy spánku související s chováním, které se vyznačují nedostatkem nebo nedostatečnými vzdělávacími opatřeními rodičů. Vyjadřuje svůj nedostatek hranic a nedostatek disciplíny v souvislosti se situací před spaním.
terapie z Obtíže s usínáním a potíže s usínáním je založen na různých faktorech, jako jsou lékařské rady týkající se chování, farmakologické intervence a psychoterapeutické a behaviorální intervence.