Snižte vysoký krevní tlak

úvod

Vysoký krevní tlak je jednou z nejčastějších chorob na světě a vedle obezity, kouření a existence diabetes mellitus patří mezi hlavní rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění a Tahy Protože je zpočátku asymptomatický, vysoký krevní tlak je zákeřné a nebezpečné onemocnění, které postihuje hlavně starší osoby. Nejdůležitější opatření k zamezení vysokého krevního tlaku v dlouhodobém horizontu a zejména bez něj Léky bude muset být snížena změna životního stylu. Nejdůležitější je zdravá strava, cvičení, hubnutí a zdržení se nikotinu a alkoholu. Pokud tato konzervativní opatření nejsou dostatečná, můžete použít Léky se snaží snížit vysoký krevní tlak.

Definice vysokého krevního tlaku

Z a normální krevní tlak jeden mluví na systolické hodnoty z 120 mmHg a diastolické hodnoty z 80 mmHg. Tak jako "stále normální"Hodnoty krevního tlaku platí až do 139 mmHg systolický a 89 mmHg diastolický (139/89 mmHG). Z hodnot krevního tlaku 140/90 mmHg jeden mluví o jednom vysoký krevní tlak, které lze rozdělit do 3 stupňů závažnosti. Z Hodnoty 230/120 mmHg jeden mluví o krizi vysokého krevního tlaku nebo také Hypertenzní krize volal. Ty jsou spojeny s velmi vysokým rizikem akutního mozkového krvácení, mrtvice, infarktu a poškození ledvin.

Příčiny vysokého krevního tlaku

Existuje mnoho různých příčin vysokého krevního tlaku. Lékaři rozlišují mezi primárním vysokým krevním tlakem, který není založen na kauzální nemoci, a sekundárním vysokým krevním tlakem. Typické příčiny pro jednoho primární hypertenze by zahrnovalo Kouř, Obezita, vysoká spotřeba alkoholu a solí, vysoký věk, cukrovka, stejně jako rodinná anamnéza vysokého krevního tlaku. V méně než 10% všech případů je vysoký krevní tlak založen na nemoci, je tedy sekundární. Typické nemoci pro jednoho sekundární hypertenze by zahrnovalo A Pheochromocytoma, a Hyperaldosteronismus (Connova nemoc nazývá se) Hypertyreóza nebo jeden Nemoc ledvin.

Příznaky vysokého krevního tlaku

Ve většině případů zůstává vysoký krevní tlak asymptomatický a dělá se sám z Hodnoty > 230/120 mmHg patrné. Typické příznaky by to byly závrať, tinnitus, bolest hlavy, Epistaxe a Závodní srdce.

Terapie pomocí drog

Vysoký krevní tlak lze léčit konzervativně nebo drogami. Z hodnot krevního tlaku 160 mmHg musí být léčen a snížen vysoký krevní tlak. Zda se k tomu používá lék nebo změna životního stylu, záleží na úrovni krevního tlaku a na existujících rizikových faktorech.

Droga se stává Schéma ve třech krocích sledováno, kdy je zahájena monoterapie (individuální terapie) a kterou lze zvýšit až na trojkombinaci. Většina lékařů zkouší vysoký krevní tlak za prvé s pomocí Inhibitory ACE (např. Ramipril), Diuretika (např. Thiazidy) nebo jeden Beta-blokátory (např. Metoprolol) snížit. Z důvodu jejich ochranných účinků na ledviny a srdce by ACE inhibitory měly být vždy terapií první volby. Inhibitory ACE jsou zvláště vhodné pro diabetiky. Diuretika jsou zvláště vhodná pro pacienty, kteří také trpí srdečním selháním nebo plicním edémem.

Pokud jednotlivé léčivo nestačí k adekvátnímu snížení krevního tlaku, bude Úroveň 2 z Hypertenzní terapie zvolený. To představuje a Kombinace 2 léků různé třídy účinných látek Například diuretikum by mělo být kombinováno buď s ACE inhibitorem, sartanem, beta blokátorem nebo blokátorem vápníkového kanálu. Další možností by bylo kombinovat blokátor vápníkových kanálů s beta blokátory nebo ACE inhibitorem. Protože každý pacient reaguje na určitý lék lépe nebo hůře, existuje mnoho různých možných kombinací, které by měly být vyčerpány před kombinací tří nebo čtyř léků.

Pokud nakonec obousměrná kombinace antihypertenziv stále nestačí, je možné Trojitá kombinovaná terapie považovat. Tady je Diuretika s 2 dalšími léky (např. ACE inhibitor + a Blokátor vápníkových kanálů). Trojitá kombinace by však měla vždy představovat terapii poslední volby a měla by se uskutečnit až po vyčerpání dvojité kombinované terapie.

Různé antihypertenziva

Obecně lze říci, že existuje 5 různých skupin antihypertenziv. Mezi ně patří ACE inhibitory, diuretika, beta blokátory, blokátory kalciových kanálů a sartany, které jsou velmi podobné ACE inhibitorům, pokud jde o jejich způsob účinku a vedlejší účinky. V závislosti na tom, jaké komorbidity jsou u pacienta přítomny, rozhodne lékař o nejvhodnějším léku.

ACE inhibitory a sartany jsou například velmi vhodné pro pacienty s diabetem, s předchozím Infarkt nebo na jednom Srdeční selhání. Jsou zakázány, tj. Kontraindikovány, u pacientů s pokročilým poškozením ledvin a oboustrannou stenózou renální arterie. Užívání ACE inhibitorů by vedlo ke snížení průtoku krve ledvinami, což by nakonec bylo fatální.

Diuretikaa zejména Thiazidy, jsou dobré pro pacienty se srdeční nedostatečností, ale neměl by být používán u pacientů s dnou nebo hypokalémií (nedostatečný draslík).

Beta-blokátory umí zvláště dobře pro srdeční selhání a některé srdeční arytmie být použit; u pacientů s diabetem nebo Raynaudovým syndromem by se však nemělo naléhavě vyhnout.

Blokátory vápníkových kanálů jsou však velmi vhodné pro pacienty s Raynaudovým syndromem nebo stabilní Angina pectoris a neměl by být podáván v případě srdečního selhání nebo pomalých poruch srdečního rytmu.

Tak jako Rezervní lékykteré mohou rychle a v naléhavých případech snížit krevní tlak Klonidin, Reserpin, urapidil, Dusičnany a Dihydralazin k likvidaci. Je důležité, aby pacienti věděli, že antihypertenziva musí být užívána na celý život a nesmí být přerušena bez souhlasu lékaře. Když se krevní tlak normalizuje, nejedná se o známku toho, že by se lék stal nadbytečným, ale že léčba funguje. Po ukončení léčby by krevní tlak po několika týdnech opět vzrostl a v závislosti na lécích by se objevily další komplikace.

Snižte krevní tlak prostřednictvím stravy

Před lékovou terapií by se vždy mělo provádět snížení vysokého krevního tlaku změnou životního stylu. A Ztráta váhy a Zdravé stravování bude to první cesta. Studie prokázaly, že úbytek hmotnosti je nejúčinnějším opatřením ke snížení vysokého krevního tlaku. Na každý ztracený kilogram hmotnosti může být krevní tlak snížen o 5 až 22 mmHg. Zároveň úbytek hmotnosti ovlivňuje také další rizikové faktory, jako je diabetes nebo a Hypercholesterolémie pozitivní. Pokud jde o výživu, měli bychom v zásadě menší spotřeba stolní soli (maximálně 6 g / den), Tuky a alkohol být respektován. Za tímto účelem je třeba se vyvarovat produktů, jako jsou hotová jídla, konzervované potraviny, uzené ryby nebo slané sušenky a místo toho je používat čerstvý, nekonzervované potraviny, ovoce, zelenina, ořechy, Obiloviny a Mléčné výrobky být nastaven. Bylo by to vhodné minerální voda s nízkým obsahem sodíku věnovat pozornost a Spotřeba alkoholu až do maximální výše 20 g (asi 2 sklenice červeného vína). Pro obvazy a koření lze místo soli použít koření nebo česnek.

Snižte vysoký krevní tlak u čaje

Dalším způsobem, jak snížit krevní tlak bez léků, je pravidelné užívání různých léků Zdravé čaje. Zvláště Zelený čaj, jak GABA- nebo Čaj Sencha, a další Asijské čaje (např. Soba, Dattan a Eucommia) může být prokázáno, že při pravidelné konzumaci snižuje krevní tlak.

• Zelený čaj

Nejdůležitější účinky zeleného čaje jsou snížená produkce angiotensinuhormon, který zvyšuje krevní tlak, zlepšená elasticita krevních cév, zlepšený průtok krve, zlepšení metabolismu a Snížení vkladů v plavidlech. Protože se ukázalo, že zelený čaj zvyšuje účinek antihypertenziv, což by mohlo vést k nebezpečnému poklesu krevního tlaku, měla by být konzumace zeleného čaje souběžně s antihypertenzivy prodiskutována s lékařem.

• Dattanový čaj

Dattanový čaj je japonské jméno pro čaj pohanky Tatar a funguje obzvláště dobře díky svému těsnění proti otokům a arterioskleróze.

• Čaj Tochucha

Eucommia nebo Čaj Tochucha je v Asii považován za zvláštní léčivý čaj a je charakterizován jeho antihypertenziva, posilovače jater a ledvin stejně jako jeho účinek podporující imunitní systém ven. Aby se snížil krevní tlak, měly by se tyto čtyři čaje pravidelně vypít po dobu 2 až 3 měsíců a distribuovat je po celý den. Je důležité pít dostatečné množství vody k vypláchnutí uvolněných toxinů a odpadních produktů. Dojde-li k nežádoucím účinkům, jako je závratě nebo nevolnost, je vhodné snížit spouštěcí čaj tak, aby již neexistovaly žádné vedlejší účinky. Po 2 až 3 měsících by mělo dojít k významnému snížení krevního tlaku. Pak byste měli přejít na lehčí verze čaje Sencha. Lidé trpící závažným onemocněním srdce nebo ledvin by měli konzumovat čaj Eucommia opatrně a pouze v malých dávkách.

Snižte vysoký krevní tlak prostřednictvím cvičení

Kromě zdravé výživy je také nezbytná hypertenze pravidelné cvičení velmi důležité. Vědecké studie prokázaly, že cvičení může nejen zabránit rozvoji vysokého krevního tlaku, ale také jej znovu snížit. Prostřednictvím vyváženého a pravidelného školení (3 až 5 jednotek / týden po dobu 30 minut) krevní tlak lze snížit o 5 až 10 mmHg.

Sporty, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém, například Nordic walking, jogging, cyklistika, plavání, turistika nebo dokonce tenis. Silový trénink by měl být prováděn pouze v mírných dávkách, jinak to může vést k nebezpečnému přetížení srdce a nakonec srdeční nedostatečnosti. Pro lidi, kteří sotva sportují mnoho let, se na začátku doporučují krátké tréninkové jednotky se středním stresem. Namísto joggingu může například stačit na rychlou chůzi.

Aby se zjistila správná intenzita břemene, mělo by být zatížení znatelné na jedné straně a na druhé straně dostal se ale také dál puls je respektovánto nesmí stoupat příliš vysoko. Ideální tréninkový puls pro vás určí sportovní lékař. Aby se předešlo možnému poškození zdraví, měli by lidé starší 45 let, kteří dlouhodobě nehrají sport, něco udělat před jakoukoli sportovní činností. zdravotní prohlídka být provedeno u lékaře. Pokud jsou například zjištěny vysoké nebo kolísavé hodnoty krevního tlaku, je třeba to nejprve upravit a stabilizovat léky. Pomocí ergometru lze stanovit individuální limit zatížení ve wattech a lze vyvodit závěry o odolnosti srdce.Pokud například existují oběhové poruchy srdce, mohlo by to vést k infarktu během intenzivních sportovních aktivit.

Snižte vysoký krevní tlak u rostlin

Kromě léků existují také různé bylinné prostředky, které lze použít při léčbě vysokého krevního tlaku. Tyto sahají od Ženšen a jmelí léčí přes Česnekové přípravky až do Oleje z černých semen a často mají podobně dobré účinky jako jiné než homeopatické léky.

Další den to studie ukázaly především Složitá homeopatika (např. z jmelí a Rauwolfia) mají stejný účinek na snížení vysokého krevního tlaku jako beta blokátory. Rauwolfia, nebo hadí kořen, se používá hlavně pro vysoký krevní tlak a často se vyskytuje v Ajurvédská terapie najít. jmelí nebo Viskózní album nazývá se v naturopatii již tisíce let a díky vazodilatačním účinkům může velmi dobře snížit krevní tlak. Totéž platí i zde: zahájení léčby homeopatickými léky by mělo být vždy projednáno s lékařem.

Snižte krevní tlak bez tablet

Pro snížení vysokého krevního tlaku bez tablet je důležitá vyvážená, zdravá a především nízkokalorická strava. Místo příliš velkého množství stolní soli byste ji měli raději použít přiměřený příjem draslíku je třeba postupovat opatrně, což oslabuje účinek sodíku (stolní sůl) na zvýšení krevního tlaku. Draslík se nachází mimo jiné v ovoce, zelenina a Brambory. Souběžně s dietou, jak již bylo popsáno výše, by měla být použita Alkohol a nikotin jsou vyloučeny a na pravidelný kardiovaskulární trénink být respektován. Ve své práci byste měli zkusit Snížit stres a nahoru adekvátní relaxace věnovat pozornost.