strach z létání

Synonyma

Aerofobie, aviofobie, aeroneuróza

Angličtina: "Strach z létání"

definice

strach z létání popisuje strach před létáním, které z vnějšího pohledu vypadá přehnané. Strach z létání (strach z létání) představuje jakýsi druh specifická fobie zastupovat.
Punc a konkrétní strach je to, že obavy jsou vyvolány určitými situacemi nebo předměty. Pokud strach z létání příliš ovlivňuje život dotyčné osoby a kvalita života je vážně narušena, pak dotyčná osoba potřebuje léčbu (viz. níže: Therapy).
Více informací o konkrétním strachu najdete v našem tématu: konkrétní fobie!

Téměř 40% německé populace trpí strachem z létání. Patří sem lidé, kteří jsou vážně postiženi úzkostí (kteří potřebují léčbu), a lidé, kteří se „během“ cítí během letu nepohodlně. I když je letadlo nejbezpečnějším dopravním prostředkem, je pro postižené obtížné nastoupit beze strachu a užívat si let uvolněným způsobem.

Příznaky

Kromě příznaků specifické úzkosti (Link) se u asi 1/3 všech lidí, kteří jsou ovlivněni strachem z létání, objevují následující příznaky:

• Cirkulační problémy
• Závodní srdce
• Dýchavičnost, dušnost
• Gastrointestinální potíže
• Panický záchvat
• nadměrné pocení (hyperhidróza)

strach z létání může se cítit na různých úrovních:

• myšlenky
  

  Ještě předtím, než je v letadle člověk, který má strach z létání, vyvstávají strašné myšlenky. Obsah těchto myšlenek obvykle zahrnuje myšlenku, že se letadlu stane něco špatného (např. Kvůli technickým závadám). Mohou také vyvstat myšlenky týkající se vlastního chování, například strach ze zahanbujícího chování v letadle, které mohli vidět ostatní cestující. V druhém případě má smysl zkontrolovat, zda by se neměla brát v úvahu sociální úzkost.

• chování
  

  Když je osoba, která trpí strachem z létání, konfrontována se situací vyvolávající strach, myšlenka na únik z této situace obvykle vzniká okamžitě. Jakmile je osoba mimo situaci, nepříjemný pocit strachu ustupuje. Díky pozitivnímu pocitu, který vzniká při útěku ze situace, se člověk učí cestu ze strachu z létání. Vyhnutí se situaci již nevede k silnému pocitu strachu. Protože již nedochází k setkání s letadlem (nebo dokonce s letištím) v důsledku vyhýbání se chování, strach přetrvává. Dotčená osoba nemá s létáním pozitivní zkušenosti. Osoba může také převést chování k vyhýbání se daňovým povinnostem do jiných strašných situací (vysoké budovy, výtahy, veřejná doprava). Osoba často trpí přísně omezeným životem.

• Fyzické příznaky
  

  V dané situaci fyzické symptomy signalizují postiženým osobám jejich strach z dané situace. Možné příznaky jsou třes, oběhové problémy, gastrointestinální potíže, bušení srdce, pocity napětí, dušnost. Tyto příznaky se objevují kvůli silnému pocitu strachu v dané situaci. Poté, co se osoba vzdálila od strašlivé situace, symptomy zmizely samy od sebe a zmizely.

Všechny tři oblasti (Myšlenky, chování, fyzické příznaky) se mohou cítit v kontextu strachu z létání. Není však povinným kritériem, že jsou ovlivněny všechny tři úrovně. Pro úspěšnou léčbu je však nutné jednat se všemi úrovněmi, protože každá úroveň může jednotlivě přispět k udržení strachu z létání.

Druhy strachu z létání

• Mírný až střední strach z létání
  Lidé se v letadle a během letu cítí nepříjemně. Výše uvedené příznaky se však objevují velmi zřídka a / nebo ve velmi mírné formě.

• Výrazný strach z létání
  Před letem a během letu mají postižení lidé kromě pocitu nepohodlí několik výše uvedených příznaků. Někdy před letem je také strachuje jejich strachem. Zainteresovaní mohou také chtít let „nevydat“. Po většinu času postižené cestovaly s někým v jejich blízkosti.

Příčiny strachu z létání

Jednotlivé příčiny

Rozvoj strachu z létání je multifaktoriální, tj. lze to vysvětlit řadou faktorů.
Většina postižených lidí si během svého života vytvoří pouze jednu Strach z létání. K tomu nedochází zřídka v důsledku formativní události, která souvisí s létáním / letadlem. Dokonce i lidé, kteří zpočátku netrpí strachem z létání, ale spíše sedí v letadle kvůli určitým okolnostem, se v určitých situacích (např. Během letu) rozvinou panické příznaky.
Například ztráta světla, technické problémy během letu, tzv. „Vzduchové díry“, nebo náhlé neočekávané zastavení mohou vést k rozvoji strachu z létání.
Změněné životní podmínky (narození dítě, rozvod, ztráta blízké osoby atd.) může mít dopad na vývoj strachu z létání.

Existují také následující možná vysvětlení vývoje strachu z létání:

1. Změna příznaků úzkosti

   Někteří lidé ovlivnění strachem z létání měli anamnézu klaustrofobie (strach z uzavřených prostorů) nebo strach z výšek (strach z výšek „acrofobie“). Tyto obavy změnily jejich zaměření a vyvinuly ve strach z létání u postižených.

2. „Syndrom cestujících“

   Toto označení představuje obtíže, s nimiž se lidé mohou svěřit jiným lidem, kteří jsou v odpovědném postavení. V rámci strachu z létání je to strach z plného důvěřování schopnostem pilota. Postižení lidé se často cítí úplně „na milost“ této situace.

3. Nedostatek informací / objasnění

   Je zvláště důležité, aby cestovatel přesně věděl, co se děje během letu, zejména v letadle. Tyto informace mohou být velmi důležité pro lidi, kteří jsou obecně velmi nervózní. Každý zpočátku přistupuje k neznámému skepticismem a opatrností. To se také děje v letadle. Když se člověk dostane do letadla a neví, co přesně se děje během letu, je zpočátku opatrný, možná i strašný. Neznalost toho, jak udržet letadlo v tak velké výšce, se může vyvinout v pochopitelný strach.

terapie

V závislosti na závažnosti strachu z létání má smysl zvolit vhodnou léčebnou metodu.
Pokud je strach z létání mírný / střední Zaprvé má smysl naučit se relaxační techniky (jako u jiných forem specifické fobie).
Tito lidé pak mohou být použity ve strašných situacích. Získané techniky, například „Progresivní svalová relaxace„, Měl by pomoci v situacích zmírnit příznaky strachu z létání a zároveň zajistit relaxaci. Strach (tj. Napětí) a relaxace se chovají v opačných směrech. Podle toho by se naučená relaxace (progresivní svalová relaxace) měla nahradit strachem v obávané situaci.
Alternativy: Autogenní trénink, trénink zvládání stresu

S výrazným strachem z létání je obvykle součástí a Chování terapie aplikovaný trénink expozice. Ke konfrontaci s obávanou situací může docházet mentálně i přímo ve skutečnosti. (viz také Terapie specifické fobie).
V rámci expozice je možné, aby se dotyčná osoba vypořádala přímo se svým největším strachem. V této situaci se dozví, že její strach je neopodstatněný a že nedochází k žádné obávané události. Expoziční terapie se ukázala jako nejúčinnější léčebná metoda, přestože je zpočátku pro postiženou osobu nepříjemná.
Léčbu chování často hradí zdravotní pojišťovna v závislosti na závažnosti.
Postižení lidé dostávají odbornou pomoc na speciálních seminářích, které se specializují na strach z létání. Prostřednictvím přímé konfrontace (mentální a skutečné) se člověk učí, jak s letadlem znovu zacházet. Během semináře piloti často vysvětlují mnoho podrobností o letadle.

profylaxe

Jako preventivní opatření nelze použít žádná konkrétní opatření k zabránění strachu z létání. Při sebemenším náznaku strachu při létání je důležité, aby těmto situacím nebylo zabráněno.
Lidé, kteří dosud nedostali psychoterapeutickou léčbu, ale stále se cítí strach z létání (i když musí létat), se mohou uchýlit k různým činnostem, aby byl let pro ně přijatelný.

Příklad strachu z létání

Pan K. musí cestovat do Mnichova za prací. Přestože již několik let trpí strachem z létání, nemůže cestu zrušit a musí si let už rezervovat sám od svého šéfa.
Vzhledem k tomu, že ještě neučinil žádná terapeutická opatření proti strachu z létání, měla by mu letu pomoci usnadnit následující pomoc: Pan K. by měl s letem vzít hezkou práci. Například mohl číst knihu, poslouchat pěkné CD atd. Je důležité, aby pan K. soustavně nezaměřoval pozornost na letovou aktivitu nebo na své fyzické příznaky. Mohl mluvit s ostatními cestujícími v letadle. Pan K. může předem získat informace od letové posádky o začátku letu, kurzu ve vzduchu a přistání. Dokáže otevřeně hovořit o svém strachu z létání, protože personál na palubě je každý den konfrontován s úzkostlivými cestujícími v letecké dopravě. Tímto způsobem může získat užitečné informace o technických detailech, které by mohly zbavit jeho strachu.

předpověď

I když strach z létání je silný, ale zacházeno brzy, šance na úspěch jsou docela dobré. Jakmile strach přenést do jiných situací a vyhnout se dalším situacím, strach může být chronický. Proto má smysl hledat terapii včas.

Konkrétní strach

Fluganst patří ke specifickým obavám, lékařsky nazývaným také specifická fobie. To se dá snadno léčit. Další informace k tomuto tématu naleznete také v tématu:

• konkrétní strach
• Specifická úzkostná terapie