Co se stane, když pijete příliš mnoho vody?

úvod

V zásadě je důležité pít dost denně. 1,5 litru jsou doporučovány Německou výživovou společností. Při cvičení by měl až tři litry být.

Pokud pijete více, než je potřeba, tělo vylučuje přebytečnou vodu. Pokud však pijete extrémně velké množství vody, které je nad možnosti těla, mohou nastat nebezpečné zdravotní problémy. Takzvaný Otrava vodou může nakonec vést k smrti. Lidé s určitými zdravotními stavy jako Slabé srdce nebo ledviny dosáhnout kritického limitu rychleji a v závislosti na závažnosti může pít pouze omezené množství denně.

důsledky

Tělo může do jisté míry regulovat vodní rovnováhu a vylučovat přebytečnou vodu hlavně ledvinami. Pokud jsou tyto regulační mechanismy přetíženy, zůstává v krvi příliš mnoho vody. Nápoje, jako jsou ovocné šťávy a sportovní nápoje, se podobají nápojům z krve v počtu rozpuštěných částic ve formě minerálů a jsou potom označovány jako izotonické. Voda na druhé straně obsahuje méně rozpuštěných částic než krev.

Proto se nazývá hypotonický. Pokud pijete velké množství hypotonické vody, krev se zředí, takže koncentrace minerálů, jako je sodík, klesá. Konstantní koncentrace minerálů jsou však důležité pro normální funkci těla. Pokud se jich nedosáhne, objeví se zpočátku slabost svalů, poruchy koncentrace a problémy s orientací. Další možné příznaky jsou nevolnost a bolesti hlavy.

Kromě toho mohou docházet k záchvaty a jiným poruchám nervového systému až do bezvědomí a nakonec ke smrti. Narušená minerální rovnováha má také nebezpečné účinky na srdce. Mohou se vyskytnout srdeční arytmie, které jsou také často fatální. Jako další důsledek snížené koncentrace rozpuštěných látek v krvi proudí do buněk více vody, protože existuje více rozpuštěných částic než venku.

Na základě fyzikálního principu známého jako osmóza se voda snaží koncentraci vyrovnat. Výsledkem je, že více vody proniká do buněk a způsobuje jejich bobtnání. To brání jejich funkci nebo může být dokonce zničeno. Kromě toho dochází v tkáni a orgánech k zadržování vody (otokům).

Edém mozku je zvláště závažný. K otokům však může dojít také v plicích a dýchání se tak stává obtížným. Pokud je příjem vody příliš vysoký, tělo paradoxně přestane vylučovat vodu ledvinami. Voda nikdy nemůže být vyloučena ve formě samotné moči, ale pouze v kombinaci se solí.

Protože nízká koncentrace minerálů signalizuje nedostatku soli v těle, snaží se sůl zachránit. To však jen zhoršuje problém nadměrné hydratace. Může vzniknout začarovaný kruh, protože tělo také signalizuje žízeň kvůli nedostatku minerálů. Nelze obecně říci, kde kritická hranice nadměrného příjmu vody leží a liší se od člověka k člověku velmi.

I když zdravé tělo dokáže kompenzovat příjem až 10 litrů distribuovaných během dne odpovídajícím množstvím moči, nemělo by se pít více než 3 litry, pokud není člověk vystaven extrémnímu fyzickému stresu nebo teplu. V případě snížené funkce ledvin se doporučuje opatrnost. V závislosti na závažnosti může být opilé velmi málo. Stejně tak by pacienti s oslabenou čerpací funkcí srdce (srdeční selhání) neměli pít příliš mnoho, aby nedošlo k přetížení oběhu.

Obecným doporučením je naslouchat svému tělu a pít, když máte žízeň. Na rozdíl od některých zvířat nejsou lidé náhodou schopni pít předem a skladovat zásoby vody. Doporučené množství pití kolem 1,5 litru by proto mělo být rozloženo po celý den. Je to však pouze orientační hodnota německé společnosti pro výživu.

Edém mozku

A otok mozku je zvláště nebezpečný důsledek nadměrného příjmu vody. Stejně jako jiné buňky i nervové buňky mozku bobtnají, když jim je dodáváno příliš mnoho vody. To je však zde zvláště důležité kvůli skutečnosti, že mozek je omezen kostnatou lebkou. Otokové buňky proto nemají prostor pro expanzi.

Místo toho je mozek stlačený. Zúžením zásobujících krevních cév může tělo zabránit tvorbě Mozkový edém pouze do určité míry působí proti nadměrné hydrataci. Rostoucí tlak navíc vede k závažným důsledkům v důsledku otoku mozku. První varovné příznaky jsou bolesti hlavy a závratě.

Záchvaty mohou být vyvolány v průběhu času. Pokud tlak v hlavě nadále stoupá, tělo upadá do kómy. Pokud je tlak v mozkových oblastech zodpovědných za regulaci dýchání příliš velký, existuje dokonce riziko selhání dýchání. Edém mozku může v konečném důsledku vést k smrti a musí být absolutně intenzivní péče být léčen.

Mohlo by vás také zajímat následující téma: Zvýšený intrakraniální tlak

Otok

Edém je termín používaný k popisu zadržování vody v tělesné tkáni, obvykle v nohou nebo pažích. Existuje několik příčin. Pokud pijete více vody, než může tělo vylučovat, proniká z krevních cév do tkáně. Edém se také může tvořit v plicích a mozku díky zadržování vody.

Edém se vyskytuje mnohem častěji, zejména u starších lidí Čerpání slabosti srdce (Srdeční selhání) nebo sníženou funkci ledvin. Extrémní zadržování vody, zejména v břiše, je často důsledkem onemocnění jater, když již neprodukuje dostatek proteinů. Edém se také může vyvinout v alergických reakcích.

Co se stane, když pijete příliš mnoho tvrdé vody?

Že pít tvrdou vodu je nezdravé nebo nebezpečné, je jedno rozšířená mylná představa. Obecný předpoklad, že tvrdá voda přispívá k kalcifikaci krevních cév, je také nesprávný. Stopový prvek je nezbytnou součástí vápna Vápník, což jsou důležité funkce v lidském těle, včetně Kostní stavba, Splňuje. Hlavní potřeba Tělo ji však pokrývá potravinami, jako je mléko nebo ovoce a zelenina. Proto doporučení kompenzovat nedostatek vápníku vodou, která je více vápenatá, není dobrým doporučením.

Vápenatá voda se liší od méně vápenaté minerální vody hlavně přes chuť. Pokud se vám to líbí nebo vám to nepřipadá nepříjemné, můžete z kohoutku bezpečně pít vodu obsahující vápno. Je však třeba poznamenat, že rovně ve starších domovech vystavení vodě Těžké kovy jako by měly být vyloučeny olověnými trubkami.

Co se stane, když pijete příliš mnoho destilované vody?

Destilovaná voda se liší od normální minerální nebo vodovodní vody tím, že je žádné minerály obsahuje. Neobsahuje tedy žádné toxické složky a je za prvé neškodný, pokud ho pijete. Po požití je stejně smíchán s minerály v žaludku. Ale piješ výhradně nebo alespoň ve velkém množství Destilovaná voda, tělo ztratí dlouhodobě důležité minerály, jako je sodík nebo draslík.

To lze vysvětlit skutečností, že tělo může vylučovat vodu pouze v kombinaci s minerály. V důsledku toho to může být také Příznaky nedostatku Přijít. Toto nebezpečí vzniká zejména u nevyvážené stravy a také ze stresu, díky kterému se hodně potíte. Z mýtusJe stále rozšířené, že požití malého množství destilované vody by způsobilo krvácení žaludku a prasknutí buněk. To však není možné, pokud nepožijete extrémní množství v krátkém časovém období. Na druhé straně někteří lidé považují destilovanou vodu za zdravotní produkt, protože neobsahuje žádné znečišťující látky, jako jsou těžké kovy nebo pesticidy. Předpokládaný očistný účinek je Ne vědecky prokázané. Proti nim není nic příležitostné Například k vaření čaje se používá destilovaná voda. Německá společnost pro výživu varuje před výhradním použitím destilované vody.

Co se stane, když pijete příliš mnoho vody příliš rychle?

Pokud pijete asi pět litrů během několika hodin, může to stačit k narušení rovnováhy slané hmotnosti těla. Zejména hladina sodíku klesá v důsledku ředicího účinku. Ledviny již nemohou vylučovat přebytečnou vodu. Místo toho proudí do tělních buněk, aby mohly otok.

To je zvláště závažné v případě mozku, protože se nemůže rozšířit kvůli omezení kostní lebky a místo toho Tlak stoupácož může být v nejhorším případě fatální. Kromě toho v určitém okamžiku tělo již není schopno ho používat Regulační mechanismy normalizovat slanou rovnováhu, čímž je život ohrožující Arytmie může přijít.

Zvláště vysoké riziko pití příliš velkého množství vody v krátkém časovém období během nebo po namáhavém cvičení. Kvůli Ztráta soli pocení způsobuje popsané účinky ještě drastickěji v důsledku již existující snížené koncentrace sodíku. Například žena zemřela na edém mozku v Bostonském maratonu po vypití 16 šálků vody na vodní hladině.

Další příklad pochází od vysokoškolských studentů ve Spojených státech. Během pitné soutěže s vodou zemřel v krátké době student kvůli nadměrnému příjmu vody. Pokud by místo toho pili pivo, kvůli jeho izotonickým vlastnostem by nedošlo k alespoň jednomu fatálnímu mozkovému edému.