Sportovně-And-Fitness

Osobní výcvik

Poznámka:

úvod

Osobní trénink je forma individuálního tréninkového poradenství a podpory tréninku s cílem dosáhnout maximálního nebo optimálního zlepšení výkonu a přípravy na soutěže. Vzhledem k neustále rostoucímu počtu potenciálních zákazníků v oblasti podpory sportu se v posledních letech objevila profesionální skupina s rostoucími vyhlídkami.

Počínaje Spojenými státy byly osobní školení využívány hlavně celebritami, aby bylo dosaženo maximálního sportovního úspěchu pro film a televizi. Teprve v posledních letech, kdy se význam zdraví v naší společnosti stále více dostával do popředí, se stále více lidí rozhodlo, že se nebude chtít obejít bez odborné rady odborníka, pokud jde o sportovní výcvik.

Poznámka:

Profese osobního trenéra není v současné době chráněna, takže může Kdokoliv označovat jako osobní trenér. Proto byste se měli vždy předem informovat o kvalifikaci a odborných znalostech osobního trenéra.

Oblasti použití

Oblast použití osobního trenéra je stejně složitá jako samotné sportování osobní výcvik Nejdůležitější je individuální podpora v oblasti kondičního tréninku. Od ranního běhu v lese na podporu různých fitness vybavení, individuální poradenství zahrnuje všechny relevantní aspekty zlepšení celkové kondice klientů. Díky nejnovějším poznatkům ve sportovní vědě vám osobní trénink umožňuje být vždy optimální Příprava na trénink, Triningová implementace a Kontrola výcviku. Neodmyslitelnou součástí osobního výcviku je dohled a podpora během EU Příprava soutěže. Jedná se především o podporu při tréninku maratonu a triatlonu. Konečným cílem každého pátého manažera je úspěšně dokončit maraton.

Zde najdete podrobné informace o předmětu Diagnostika vytrvalostního výkonu

Kdo potřebuje osobní trenér?

Sportovní začátečníci bez jakýchkoli sportovních znalostí

Sportovci s nízkým časovým rozpočtem

Sportovci se zvláštními cíli (maratón Atd.)

Jaké jsou výhody osobního školení?

Lidé vidí zdraví jako největší dobro, ale jen málokdo chce investovat. Každý, kdo se rozhodne koupit auto, obvykle dostane spoustu informací, aby našel ten správný model. Architekt pomáhá plánovat svůj vlastní domov, ale pokud jde o sport, většina lidí činí rozhodnutí zcela náhodně a často činí fatální chyby. Cíle tréninku jsou vynechány nebo jdou špatným směrem. Osobní trenér má schopnost dosáhnout požadovaných cílů zákazníka prostřednictvím plánování, implementace a kontroly nejlepším možným způsobem díky své odborné způsobilosti. V osobní konverzaci jsou možnosti školení a čas strávený porovnány s požadovanými cíli, aby se na tomto základě provedl odpovídající dlouhodobý výcvik. Osobní trenér tak poskytuje všechny rámcové podmínky pro trénink, ale implementaci provádí sám sportovec. Dobrý osobní trenér se snaží zvyknout si na sport zákazníka v dlouhodobém horizontu a zprostředkovat svou odbornou způsobilost do té míry, že zákazník může sportovat po celý život samostatně drží. Neměli bychom samozřejmě zapomínat na to, že musí být financováno zvláštní osobní školení. Individuální podpora školení je v současnosti pro určité cílové skupiny stále luxusem.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Rychlost silový trénink

Perfektní osobní trenér:

Osobní trenér nesmí být dogmatikem. Dokáže efektivně realizovat přání zákazníků v určitém rámci a dokáže se přizpůsobit široké škále klientů.

Měl by stát za to, co komunikuje, plánovat a být přesvědčen o metodách. Při plánování by měl znát všechny individuální preference a nesnáze a zvážit je při plánování.

Na osobního trenéra je třeba pohlížet jako na osobu důvěry, protože teprve poté lze různé možnosti efektivně implementovat.

Existují různí odborníci pro různé oblasti. Někteří školitelé se soustředí pouze na optimální přípravu maratonu atd.

Cesta k maratonu

Mnoho neznalých sportovců se snaží dokončit maratónskou vzdálenost 42 kilometrů ad hoc a bohužel musí předčasně zastavit běh. Osobní trenér si klade za úkol vyhnout se přesně těmto situacím a připravit sportovce na nadcházející soutěž, aby bylo co nejlépe dosaženo dokončení maratonské vzdálenosti nebo dosažení požadovaného cílového času.

Zde najdete podrobné informace na téma maratónů a přípravy na maraton.

Individuální podpora ve fitness studiu

Zřízená fitness studia nabízejí osobním trenérům možnost používat vybavení pro osobní trénink. Někteří poskytovatelé sportů někdy nabízejí tuto službu samostatně. Výuka fitness trenéra na vybavení je obvykle rychlá a laik často na něj rychle zapomíná. Mnoho začátečníků proto fitness vybavení používá nesprávně. Kromě toho ne každé fitness studio má kvalifikované odborníky. Z osobní trenér určeno z hlediska optimálního Intenzita cvičení, rozsah cvičení, délka cvičení a Přerušit organizaci odpovídající plán školení. Každou větou motivuje své klienty a zajišťuje různé sportovní tréninky.

Dokonalý tréninkový plán

Aby bylo možné dlouhodobě úspěšně trénovat, je nezbytné optimální plánování atletického tréninku. V vytrvalostních sportech i při silovém tréninku je plán školení velmi užitečný, aby bylo možné rozpoznat zvýšení výkonu. Téma našeho školicího plánu obsahuje mnoho užitečných tipů pro individuální plánování školení.