Mastná pleť - co dělat?

Pokud je mastná kůže, vyvstává otázka: co dělat?

Synonyma v širším slova smyslu

mastná kůže, seborrhea

Lékařský: seborrhea

Angličtina: mastná pleť

Čištění pokožky

Léčba mastné pokožky spočívá především v dostatečném čištění a péči. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je osudnou chybou vyschnout pokožku. Kůže by nikdy neměla být úplně odmaštěna (což se může snadno stát, například pokud se často umýváte), aby se nezničila její ochranná vrstva proti vodnímu tuku (ochranná vrstva kyseliny).

Také si přečtěte: Správná péče o pleť pro muže

Kromě toho má zcela odtučněná pokožka tendenci reagovat na tuto ztrátu s nadprodukcí mazu, aby doplnila ztracené tuky. Je lepší se pokusit specificky řídit produkci kožního mazu pomocí určitých vybraných produktů péče, vylepšit strukturu pokožky a pokud možno působit proti nečistotám kůže.

Obzvláště důležité je udržovat pokožku obecně čistou. Dbejte na to, abyste pokožku čistili především přebytečným olejem na povrchu pokožky, ale také zbytky ošetřeného produktu nebo potu. Základním čisticím prostředkem by měla být vždy voda, která by neměla být příliš horká, ale nejlépe vlažná, protože příliš teplá voda stimuluje tvorbu kožního mazu.
S vodou lze poté použít různá mýdla nebo syndety (stojany pro syntetické detergenty, tj. Aktivní prací prostředky). Nejvhodnější jsou čisticí prostředky bez doplňování lipidů, které jsou upraveny na hodnotu pH povrchu pokožky a současně odstraňují přebytečný tuk. Proto je nejlepší použít mírně kyselý čisticí prostředek (s nízkým pH kolem 5,5) a tím podporuje přirozený ochranný kyselinový plášť pokožky. Pak byste měli vždy opláchnout studenou vodou.

Takové čištění by mělo být prováděno alespoň jednou, nejlépe dvakrát denně. Kromě toho lze provádět intenzivnější čištění peelingem přibližně jednou týdně, což otevírá póry a působí proti tvorbě černých teček. Denně by se měl používat také obličejový toner.
Při používání těchto produktů je však třeba dodržovat následující. Má smysl aplikovat pleťové tonikum s vatovými tampony a nepoužívat holé ruce. Tím se snižuje zátěž kůže na kůži, jak je to jen možné. To zabraňuje tvorbě pupínků a černých teček. Je třeba také poznamenat, že kůže je po ošetření obličeje často podrážděná a měla by být ošetřována šetrně. To je zvláště důležité, pokud praktikujete péči o obličej každý den. Například byste si neměli po oloupání otřít obličej suchým ručníkem, ale jemně ho otřete.

Parní koupele v obličeji, zejména pokud jsou obohaceny heřmánkem, mají také pozitivní účinek na pleť.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Ucpaný mazu - co dělat?

Domácí prostředky pro mastnou pleť

V boji proti mastné pleti existuje pro postižené osoby několik domácích prostředků, které mohou účinně zlepšit pleť.

Klasickým příkladem je heřmáneková koupel. Za tímto účelem naplňte vanu vlažnou vodou a přidejte nějaké květy heřmánku. Koupání dvakrát týdně po dobu 20 minut může každý dosáhnout viditelných a hmatatelných výsledků. Případně si můžete dopřát improvizované ošetření párou s heřmánkem doma. Chcete-li to provést, přiveďte litr vody k varu v pánev a pak přidejte dva až tři čajové sáčky. Pokud nyní položíte nádobu na stůl, můžete se pohodlně naklonit nad nádobu, aby pára dosáhla vaší tváře. Léčba se stává účinnější, pokud si také pověsíte ručník přes hlavu, takže heřmánková pára nemůže projít tváří. Pět minut denně s tímto domácím lékem by mělo stačit k boji s mastnou pokožkou.

Další populární domácí lék je jablečný ocet. Pro vlastní ošetření se lžíce plná smíchá s jedním litrem minerální vody. Roztok pak může být aplikován na pokožku obličeje pomocí vatového tamponu. Pak byste měli být opatrní, abyste si nepotřeli obličej ručníkem, ale raději ho otřete tkaninou nebo měkkým toaletním papírem. Tímto způsobem lze nejen vyčistit mastnou pokožku, ale lze také zabránit tvorbě nepříjemných pupínků a černých teček.

Další informace o tématu naleznete zde: Blackheads - Příčiny a léčba

Dalším běžným domácím prostředkem jsou obličejové masky. Jednoduchou a zároveň velmi účinnou variantou je maska ​​z jogurtu, strouhaného jablka a medu, je třeba poznamenat, že se jedná o kyselé jablko. Po aplikaci kyselina bojuje proti mastné pleti, zatímco jogurt a med také vyhlazují a vyživují pokožku. Při pravidelném používání vede tento domácí lék k dlouhodobě zdravé pokožce.

Dieta pro mastnou pleť

Akné a mastná pleť nejsou způsobeny pouze hormony. Také jeden špatná strava umět Příčina vadné kůže být.

Zvláštní pozornost by měla být věnována dietě, aby se zabránilo mastné pokožce Konzumujte co nejméně cukru. To je nutné, protože účinky podporující růst cukru na lidské kožní buňky upřednostňuje mastnou pleť. Jídlo s jedním vysoký glykemický index je třeba se vyhnout, včetně některých Mléčné výrobky ale také jídlo s vysoký obsah uhlohydrátů. Výrobky z obilovin, jako jsou těstoviny nebo bílý chléb, ale také určité druhy zeleniny, jako jsou brambory, obsahují hodně uhlohydrátů. Kromě toho by měla být omezena spotřeba potravin obsahují hodně kyseliny arachidonové, protože tyto mohou také vést k mastné kůži. Příklady a Potraviny s vysokým obsahem kyseliny arachidonové jsou Tuňáka, sádlo, Vepřová játra, Jaterní klobása a žloutek.

Kromě stravy s nízkým obsahem uhlohydrátů a kyseliny arachidonové je Je třeba sledovat obsah tuku v potravě. Obzvláště smažené jídlo, jako jsou hranolky nebo jiné rychlé občerstvení, jsou pro mastnou pleť kontraproduktivní. To platí také pro sladké pečivo, které kromě cukru obsahuje hodně másla nebo margarínu.

Se všemi těmito omezeními vyvstává otázka, co bych měl ještě jíst, pokud mám mastnou pleť?
Měla by být důležitou základní složkou ovoce a zelenina být jako nejen naplním tě a s nízkým obsahem tuků a uhlohydrátů jsou ale navíc Obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro zdravý život. Taky nízkotučné maso a ryby z nabídky by neměl chybět. Náhrada kravského mléka sójové mléko může také pomoci. Jako nápoj je vedle minerální vody neslazený čaj doporučit.
Kromě toho je důležité nejen to, co jíte, ale také kdy. Člověk by se měl dívat pevné časy jídla zvyknout si a Vyvarujte se okusování mezi tím. To dává tělu čas trávit a udržovat hladinu cukru v krvi co nejnižší.

Posledním důležitým krokem směrem ke zdravé kůži je to Přestat kouřit. Cigarety vedou nejen k mastné kůži, ale také způsobují trvalé poškození téměř všech vnitřních orgánů a jsou běžnou příčinou rakoviny.

Krém na mastnou pleť

Tak jako zásada platí pro výběr správného krému: nízký obsah tuku. U mastných krémů existuje riziko, že již mastná pleť bude vypadat ještě mastněji. Kromě toho by měl mít správný krém jeden mít dobrý UV filtr a Hydratuje pokožku. Uklidňující antibakteriální péče bez alkoholu je nejlepší.
Správný krém by měl určitě projít Obličejový toner a možná odlupování lze přidat.

Další tipy, co dělat s mastnou pokožkou

Při výrazné formě mastné pokožky a akné může být rozumné používat antibiotika nebo účinnou látku benzoylperoxid, který inhibuje růst buněk v kožních žlázách, léčí poruchu krystalizace a působí také proti bakteriím. Existuje také možnost estrogenové terapie pro ženy s těžkou akné. Někdy může být také užitečné UV záření.

Pokud je mastná kůže primárně způsobena stresem, často se zlepšuje pomocí cílených relaxačních technik, jako je autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace. Pokud byla mastná kůže způsobena jiným onemocněním, je samozřejmě důležité nejprve se věnovat cílené léčbě základního onemocnění.

Prášek a make-up (buďte však opatrní, abyste je používali šetrně, jinak mohou být póry ucpané ještě více) neodstraňují příčinu mastné pokožky, ale činí to méně lesklou a mastnou.

V každém případě by se také nemělo vyjadřovat černé tečky, i když se postižené osoby často cítí v pokušení tak učinit. Je to proto, že existuje riziko, že některé nahromaděné bakterie vtlačí ještě hlouběji do kůže, což v nejhorším případě může vést k rozsáhlým abscesům (sběrače hnisu).