Průjem ze stresu

úvod

Průjem (nebo lékařský) "Průjem") je definováno jako vyprazdňování alespoň tří tekutých stolic denně. Průjem sám o sobě není nemoc, ale spíše příznak. Existuje mnoho důvodů pro tyto nepříjemné střevní problémy a nemusí být možné uvést konkrétní příčinu průjmu. Vyvstává tedy otázka, zda moderní životní styl nebo stresující fáze života může také vést k průjmům. Vzhledem k tomu, že střevo je velmi citlivým orgánem ke stresu, není překvapivé, že odpověď na tuto otázku zní „ano“. Proč je tomu tak a co může pomoci proti průjmům spojeným se stresem, je popsáno níže.

Příčiny - proč se při stresu vyskytuje průjem

Střevní trakt kombinuje velké množství nervových buněk, které řídí pohyby střeva. Tyto pohyby ("peristaltika") mohou být podle potřeby rychlejší nebo pomalejší: v klidném stavu se nervový plexus stává silnějším "Parasympatický nervový systém" aktivovaný, což zajišťuje sníženou peristaltiku střeva. Stolice je pak transportována pomaleji střevním traktem a vitaminy, minerály a voda, které obsahuje, mohou být absorbovány střevní sliznicí. Naopak, když dojde k činnosti nebo stresu, jeho protivník, "Soucitný", více ve střevech. To vede ke zvýšení peristaltiky.Pokud je stres zdůrazněn, může to vést k nesprávné funkci: střevo pak transportuje strávené jídlo tak rychle, že nemá menší příležitost ho upravit. Proto mimo jiné dochází k menší absorpci vody, tj. Menšímu zahušťování stolice. Výsledkem je průjem, což je zvýšený objem vodnaté stolice.

Diagnóza

Je obtížné jednoznačně připsat průjem stresu, protože v této souvislosti je třeba vyloučit jiné příčiny. Neexistuje nic jako test, zvážení a přehled symptomů jsou užitečné pro stanovení diagnózy. Pokud trpíte průjmem, který by mohl být způsoben stresem, může to pomoci udržet si určitý druh deníku: Zde jsou zaznamenány dny, kdy jste měli průjem, a četnost a možné stresory, které během této doby vyvolaly průjem. mohl mít. Měly by být také zaznamenány všechny fáze zácpy. Na základě těchto poznámek lze obvykle jasněji vidět, zda je vlastní střevo citlivé na stres a které typy stresu způsobují zvláště průjem. Častou diagnózou v této souvislosti je tzv. Syndrom dráždivého střeva: Jedná se o funkční střevní potíže, které vedou ke změně konzistence stolice nebo frekvenci defekace a které jsou zmírněny defekací. Syndrom dráždivého tračníku je však tzv. Vylučovací diagnóza: To znamená, že před provedením této diagnózy je třeba vyloučit jiné možné příčiny průjmu.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Syndrom dráždivého tračníku

Doprovodné příznaky

Doprovodné příznaky mohou být způsobeny jak průjmem, tak stresem, který člověk prožívá. Běžné příznaky proto zahrnují bolest břicha a křeče, které jsou typické pro průjem, stejně jako běžné příznaky související se stresem, jako jsou bolesti hlavy, migréna, neklid a nervozita. Tyto doprovodné příznaky jsou velmi důležité pro vymezení dalších možných příčin průjmu: V případě průjmu způsobeného infekcí jsou doprovodnými příznaky například krev ve stolici, horečka a zvracení. Závratě může také nastat při průjmech způsobených stresem - ale může to být také známkou bakteriální infekce.

bolest břicha

Bolest břicha je pravděpodobně jedním z nejčastějších příznaků spojených s jakýmkoli typem průjmu. Může to být difúzní bolest rozložená po břiše nebo křečovitá bolest. V obou případech je typické, že se nepohodlí během pohybu střev zmírní. Kromě bolesti břicha se mohou vyskytnout i další gastrointestinální potíže, jako je pocit plnosti, nevolnost nebo zvracení. Žádný z těchto symptomů však není typický pro citlivé střevo, a proto musí být vždy interpretován v souvislosti s úplným obrázkem symptomů.

nervozita

Stres ovlivňuje tělo mnoha způsoby: Průjem může být možným důsledkem i úzkost nebo dokonce nervozita. S touto nervozitou mohou být spojeny potíže se soustředěním nebo spaním. Dále, nervozita může být samozřejmě také spouštěčem střevních obtíží: Mechanismus pro tento proces probíhá prostřednictvím nervového systému, jak již bylo popsáno výše, který staví tělo do permanentně výstražného stavu kvůli stresové situaci. Ať už je nervozita příčinou, následkem nebo příznakem, který se vyskytuje paralelně se střevními potížemi, určitě to naznačuje, že střevo je ovlivněno stresovou zátěží.

terapie

Pokud jsou definitivně vyloučeny jiné příčiny střevních potíží, lze zahájit terapeutická opatření. V případě funkčních střevních potíží, jako je průjem způsobený stresem, jsou zvláště důležité změny životního stylu a stravovacích návyků. Do programu by měla být zahrnuta opatření ke snížení stresu, jako jsou pravidelné vytrvalostní sporty, meditace nebo progresivní svalová relaxace, která mohou zmírnit příznaky postižených snížením stresu. Jíst vyváženou stravu může také pomoci zmírnit průjem. Kromě toho lze konzumovat zácpy, jako je rýže, brambory, ovesné vločky nebo banány.

Pokud sportovní nebo dietní opatření nezlepšují příznaky, lze také vyzkoušet lékovou terapii. Zde se používají hlavně látky proti průjmu, například loperamid nebo aktivní uhlí. Pokud tyto přípravky ani zmírňují příznaky, může se také zvážit předepisování antidepresiva: Prokázaný účinek antidepresiv je založen na zvýšení nálady a tím na snížení stresu na centrální nervový systém, který pak také ovlivňuje gastrointestinální trakt.

Přečtěte si také naše téma: Léky na průjem nebo Jak rychle zastavit průjem

Domácí prostředky

Hnačka spojená se stresem může být ve většině případů zmírněna protidrogovými opatřeními. V první řadě to zahrnuje výživu: Pokud se konzumuje snadno zácpa, jakmile je ohlášena stresující fáze, může to již pomoci ke zlepšení střevních potíží. Otokové potraviny, jako jsou psyllium plevy nebo semínka chia, působí nejen proti zácpě, ale také ztolňují stolici. V důsledku toho může být užívání tohoto „všestranného“ také užitečné proti mírným průjmům nebo nepravidelnostem stolice. Kromě toho je průjem vždy spojen se ztrátou tekutin a elektrolytů. Tomu lze zabránit tím, že pijete dostatečné množství tekutin: K tomu jsou zvláště vhodné voda, čaj a ovocné šťávy. K vyrovnání ztráty elektrolytů lze konzumovat slaná nebo slaná jídla s nízkým obsahem tuku.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Domácí léky na průjem

homeopatie

Pro homeopatickou léčbu stresových gastrointestinálních potíží lze použít různé základní látky. Patří k nim - kromě mnoha jiných léčivých přípravků - Antimonium crudum (lesk černého hrotu), coloquinte a Chelidonium majus (celandine), o nichž se zde krátce pojednáme. Lesk na černé plivání je primárně určen na pomoc se střevními potížemi, které se střídají se zácpou a průjmem. Tento lék by měl být přínosem zejména pro osoby staršího věku. Colocinth pomáhá při potížích, které jsou spojeny s těžkou kolickou bolestí. Lidé, jejichž průjem a bolest břicha se zhoršují s pohybem a lépe s pohybem střev, mohou mít prospěch z kolocinů. Celandine je považován za nejlepší pro lidi, jejichž žaludek je těžký a napjatý z nepohodlí. Zde se doporučuje opatrnost: tvrdý žaludek může také znamenat zánět, který se v tomto bodě šíří do dalších břišních orgánů. Tento příznak by proto měl lékař objasnit, aby se ujistil, že je bezpečný před zahájením homeopatické léčby. Kromě uvedených látek existuje mnoho dalších prostředků, které lze použít při průjmech způsobených stresem. Protože však výběr přípravků závisí na individuálních příznacích a musí být upraven individuálně, je v případě pochybností vhodné konzultovat vhodně kompetentní osobu.

Zajímá vás toto téma? - Přečtěte si o tom více na: Homeopatie při průjmu

předpověď

Ti, kteří mají tendenci trpět citlivým střevem, by měli být připraveni na skutečnost, že během jejich života dojde k fázím průjmů souvisejících se stresem. Totéž platí pro diagnózu syndromu dráždivého střeva: Jedná se o chronický, dlouhodobý stav, který může opakovaně vyvolat stížnosti. Postižení jedinci však mohou najít úlevu úpravou svého životního stylu. Životní návyky pro relaxaci nebo úpravu stravy mohou přispět ke zlepšení příznaků v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Protože však každé tělo funguje jinak, nelze učinit obecné prohlášení o prognóze gastrointestinálních potíží souvisejících se stresem. Pokud se příznaky znovu objeví, významně se zhorší nebo se objeví nové příznaky, jako je krev ve stolici, měl by se určitě poradit s lékařem.

Průběh nemoci

Pokud je průjem způsoben stresem, příznaky se obvykle zlepšují, když začíná méně stresující fáze života. Neměli byste však očekávat, že průjem přestane, jakmile stres skončí. Většinu času potřebuje tělo a zejména gastrointestinální trakt, aby se také uklidnilo. Hnačka spojená se stresem proto může pokračovat několik dní poté. Pokud máte tzv. Syndrom dráždivého tračníku, je také možné v průběhu onemocnění přepínat mezi průjmem a zácpou.