Proti stárnutí

Synonyma

• Věková inhibice
• proti stárnutí

úvod

Proti stárnutí je třeba chápat jako všechna opatření, která se provádějí ke zpomalení procesu stárnutí těla a tím k prodloužení délky života.
Stárnutí je negativně i pozitivně ovlivněno různými faktory.
Způsob života člověka hraje velmi důležitou roli, včetně stravy. Rychlejší stárnutí je způsobeno například stálou jednostrannou stravou s mastnými potravinami, která může výrazně snížit délku života.
Kromě toho požití různých toxinů, jako je alkohol a nikotin, vede ke stejnému rychlému procesu stárnutí. To však neznamená, že by alkohol neměl být konzumován vůbec. Pouze extrémní konzumace alkoholu a nikotinu může tímto životním stylem výrazně snížit délku života.

Ale nejen stravu, ale i jiné způsoby života mohou urychlit proces stárnutí těla. To zahrnuje například chronický nedostatek spánku, protože tělo nemá příležitost se plně zotavit.
Dalším faktorem ovlivňujícím životnost člověka jsou v určitých částech také geny. Pokud předchozí generace v rodině dosáhly relativně vysokého věku, je pravděpodobnost poměrně vysoká, že se také zvýší průměrná délka života potomků. To opět neznamená, že děti, jejichž rodiče zemřeli brzy, mají nízkou střední délku života. Rozhodující jsou spíše životní podmínky člověka.
V Evropě je průměrná délka života kolem 74–82 let.
Aktuální maximální věk je kolem 120 let. Ještě vyššího věku ještě nebylo dosaženo.

Jak funguje anti-aging?

Cílem opatření proti stárnutí je zpoždění procesu stárnutí.
Životní styl lidí hraje rozhodující roli. Životní styl zahrnuje stravu, fyzickou aktivitu, spánek a psychiku.
Produkty proti stárnutí obsahují látky, které zastavují mutace v genech mitochondrie. K těmto genetickým změnám v mitochondriích dochází v průběhu stárnutí kůže.

Další velmi dobře známou účinnou látkou je kyselina vitamín A, která stimulací tvorby kolagenu zpomaluje procesy stárnutí kůže a snižuje již probíhající procesy.
Kolagen je strukturální protein a vyskytuje se ve pojivové tkáni. Zajišťuje pevnost a flexibilitu pojivové tkáně.
Protože kolagen v kůži s věkem klesá a nová formace funguje stále méně, jedná se o populární přístup u většiny produktů proti stárnutí.

Stárnutí kůže jde ruku v ruce s hromaděním oxidačního stresu.
To znamená hromadění volných radikálů, které již nejsou v rovnováze s antioxidanty.
Tato nerovnováha může vést k ničení buněk volnými radikály.
Většina produktů proti stárnutí proto obsahuje vitamíny C a E, které snižují výsledný oxidační stres.

Kdy začíná stárnutí?

Proces stárnutí začíná kolem věku 25 let.
Mnoho lidí proti tomu začíná působit dříve nebo později.
Mimo jiné prostřednictvím sportu, zdravé výživy nebo určité kosmetiky.

Distribuce v populaci se zde také velmi liší.
Od lidí, kteří s procesem stárnutí nedělají nic nebo téměř nic, až po ty, kteří využívají všech druhů ošetření.

Proti stárnutí prostřednictvím stravy

Pestrá, zdravá a vyvážená strava může nejen snížit riziko některých chorob, ale také zpomalit proces stárnutí.
Je jednoduché rozlišovat mezi potravinami, které obsahují mnoho antioxidantů, a potravinami, které mají málo antioxidantů, nebo potravinami, které mají tendenci tvořit volné radikály.
Ta vede k vráskám kůže. To zahrnuje maso a další živočišnou stravu.

Tmavé bobule, zelená zelenina jako špenát nebo brokolice a zelený čaj mají vysokou koncentraci antioxidantů (vitamíny A, C a E), které působí proti oxidačnímu stresu pod kůží. Kromě toho ovoce a zelenina obsahují hodně vlákniny, která je nezbytná pro zdravé a pravidelné trávení.
Nicméně, sacharidy by také měly být v nabídce zdravé výživy.
Měli byste však dávat pozor, abyste konzumovali celozrnné výrobky, protože tyto produkty, jako ovoce a zelenina, obsahují také hodně vlákniny.

Ryby a lněný olej obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro udržování buněčných membrán v našem těle.
Kromě toho se předpokládá, že omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na hladinu lipidů v krvi, a tím na riziko arteriosklerózy.

Více informací o zdravém stravování naleznete v následujícím článku:
Takto zdravě jíte!

Jak si děláte pleť proti stárnutí?

Kůže ztrácí s věkem hodně vlhkosti a pružnosti. To způsobí, že se tenčí, suchší a zvrásněnější.
Ztráta elasticity je způsobena obnovou buněk, která se stále více zpomaluje.
To je přesně to, kde zaútočíte v souvislosti s anti-agingem.

Pokud si chcete udržet mladou pokožku co nejdéle, měli byste se co nejdříve chránit před silným slunečním zářením (UV zářením).
Protože příliš mnoho UV záření může způsobit, že tělesné buňky ztratí svou funkci a schopnost regenerace.
Kromě toho se rozkládá kolagen, strukturální protein, který zajišťuje sílu a flexibilitu naší pojivové tkáně.
Nikotin v cigaretách nepoškodí pouze orgány, ale také kůži.
Kůže kuřáků je náchylnější ke zvrásnění než u kuřáků. Kromě toho nikotin podporuje tvorbu volných radikálů.

Kromě toho byste měli vždy věnovat pozornost zdravé stravě. Jak již bylo podrobně vysvětleno v části „Anti Aging through Diet“, existují potraviny, které obsahují spoustu antioxidantů a mohou působit proti oxidačnímu stresu.
Vyvážený příjem těchto potravin může zajistit, že pokožka zůstane elastická a hladká po delší dobu.

Kromě toho je pravidelným cvičením také dobrý prostředek proti stárnutí. Tělesné cvičení také stimuluje krevní oběh v kůži, což zajišťuje, že je zásobován živinami a metabolické konečné produkty mohou být odstraněny.

Některé látky v produktech proti stárnutí stimulují obnovu buněk a pokožka je zásobována vlhkostí.
Kromě toho dobré produkty proti stárnutí obsahují ochranu proti slunečnímu záření a antioxidanty proti volným radikálům.
Protože s věkem se hromadí stále více volných radikálů, což může vést ke zničení buněk. Zde je důležité toto snížit, aby mohlo dojít k regeneraci buněk.

Všechna opatření jsou tedy zaměřena na oddálení stárnutí kůže a odstranění poškození kůže, ke kterému již došlo.
Vrásky jsou vyhlazeny a je zabráněno novým vráskám.

Podrobnější informace o správné péči o pokožku si můžete přečíst v rámci antiagingu pod:
Anti Aging On Skin - Jak to udělat správně

Co je sérum proti stárnutí?

Sérum proti stárnutí je vysoce koncentrovaný produkt pro péči o pleť, který se používá před aplikací krémů na obličej.
Ve srovnání s pleťovými krémy je konzistence lehká a tekutá.
Tato konzistence umožňuje, aby sérum proniklo kůží velmi rychle a dosáhlo hlubších vrstev kůže.
Protože molekuly obsažené v séru jsou ještě menší, mohou lépe proniknout kožní bariérou.

Séra navíc neobsahují žádné látky doplňující lipidy, které by bránily tomuto pronikání do kůže.
To je také zásadní rozdíl mezi sérem a krémem.
Proto je také důležité používat sérum po péči o pleť a PŘED aplikací obličejového krému, jinak by mastná konzistence krému ztěžovala vstřebávání séra do pokožky.

Složky proti stárnutí séra jsou většinou: retinol, AHA a BHA kyseliny, vitamíny A, C a E.

Jaké krémy proti stárnutí existují?

V současné době již není zvládnutelné množství produktů, které slibují účinky proti stárnutí.
Tam jsou pleťové vody a oleje pro tělo a krémy na obličej a dekolt.
Tělové krémy proti stárnutí podporují napínání kůže a bojují proti pigmentovým skvrnám, které se mohou s věkem vyvíjet.

Pleťové krémy proti stárnutí se dodávají ve dvou verzích: Rozlišují se noční a denní krémy.
Denní péče je lehčí než noční péče a vstřebává se rychleji do pokožky.
Na druhou stranu je noční péče bohatší na výživné látky.

Pleťový krém proti stárnutí

Pleťový krém proti stárnutí je k dispozici jako denní a noční krém.
Denní krém má lehkou konzistenci a následně se vstřebává do pokožky rychleji.
Měly by být aplikovány na obličej, krk a dekolt ráno po očištění pokožky a před aplikací kosmetických prostředků.
Pak si můžete make-up dát jako obvykle.

Noční krémy se aplikují také večer po očištění pokožky.
Pokud chcete také použít sérum proti stárnutí, krém se aplikuje až později jako denní péče (viz výše).
Noční krém je bohatší na výživné látky a neabsorbuje se tak rychle jako denní krém.

Pleťové krémy obsahují látky, které pokožka již sama nemůže stárnout. Jsou to: retinol, vitamin C, kolagen, kyselina hyaluronová a koenzym Q10.
Retinol zajišťuje dobrý metabolismus v pokožce.
Jako antioxidant vitamín C snižuje oxidační stres, kolagen (přírodní strukturní protein v pojivové tkáni) zajišťuje sílu pojivové tkáně.
Kyselina hyaluronová se také nachází ve pojivové tkáni a díky své vlastnosti váže vodu. Tím je zajištěno, že kůže je vycpaná a vyhlazená.
Koenzym Q10 bojuje proti volným radikálům, což může vést ke zničení buněk.

Oční krém proti stárnutí

Oční krémy proti stárnutí dodávají pokožce kolem očí vlhkost a měly by být také schopné vyhladit malé vrásky.
Neobsahují žádné zvláštní aktivní složky pro oblast očí, ale také ty, které se také používají v pleťových krémech proti stárnutí (viz výše).
V těchto očních krémech se však záměrně vyhýbá olejům a parfémům, aby se zabránilo podráždění citlivých očí.

Krém na ruce proti stárnutí

Existují také krémy proti stárnutí speciálně vytvořené pro ruce, které zvlhčují pokožku rukou, která byla vystavena životnímu prostředí.
Obsahují také obvyklé látky proti stárnutí, jako je retinol, vitamín C, kyselina hyaluronová atd., Které zpomalují stárnutí kůže a mohou zmírnit již vytvořené vrásky.
Tyto krémy na ruce jsou obvykle bohatší než krémy na obličej proti stárnutí, protože pokožka rukou je tlustší a odolnější než pokožka obličeje.

Proti stárnutí opalovací krém

Většina krémů proti stárnutí obsahuje faktor ochrany před sluncem.
Protože UV záření poškozuje pokožku a podporuje stárnutí kůže.
Proto je důležité chránit pokožku před silným slunečním světlem co nejdříve.

Proti stárnutí a vitamíny

Existuje mnoho vitamínů, které mohou pomoci snížit riziko některých nemocí.
Kromě toho mohou způsobit, že vaše pleť bude zářivá a mladší.
V následující části jsou uvedeny některé důležité vitaminy pro boj proti stárnutí a obsah těchto látek.

• Vitamín B2: snižuje suchost a svědění kůže -> brokolice, vejce, jogurt
• Vitamin B3: říká se, že nabízí určitou ochranu proti rakovině kůže; udržuje přirozenou kožní bariéru -> rajčata, brambory, vejce, kuřecí prsa, tuňák
• Vitamin B5: zvlhčuje pokožku -> vejce, houby, luštěniny, ryby
• Vitamin B6: snižuje suchost a akné, má účinky na regulaci hormonů -> špenát, brokolice, kuřecí prsa
• Vitamín B7: pomáhá proti svědění, udržuje vlhkost pokožky -> sójové boby, květák, losos, mandle, vlašské ořechy
• Vitamin B12: bojuje proti hyperpigmentaci, která se často objevuje s rostoucím věkem -> mléčné výrobky, vejce, maso, mořské plody
• Vitamin C: bojuje proti poškození kůže způsobenému UV zářením; snižuje poruchy pigmentace -> kiwi, bobule, pomeranče, grapefruit
• Vitamin D: podporuje obnovu buněk kůže -> sýr, jogurt, losos
• Vitamin E: zajišťuje pevnost pokožky, odlehčení pigmentových skvrn, redukci vrásek -> pšenice, krevety, avokáda
• Vitamin K: podporuje pružnost pokožky a snižuje vrásky, které se vytvořily -> kuře, květák, špenát

Šampon proti stárnutí

Naše pleť se nejen mění s věkem, ale také naše vlasy.
Pokles hormonů, jako je estrogen, vede k tomu, že vlasy jsou tenčí, křehčí a slabší.
Často je také patrná zvýšená ztráta vlasů.
Jak průtok krve do pokožky hlavy stárnutím klesá, do vlasů se dostane méně mikroživin.
To také má za následek to, že vlasové kořínky zeslabují a vlasy rostou tenké a slabé.

Nyní existují speciální šampony, které mají snižovat účinky procesu stárnutí na vlasy.
Všichni mají společné to, že jsou jemnější a doplňují lipidy než obvyklé šampony.
Neobsahují silikony ani sírany a neodstraňují příliš mnoho vlhkosti z vlasů a pokožky hlavy.

Existují také vlasové šampony a výrobky pro péči, které obsahují kyselinu hyaluronovou.
Když kyselina hyaluronová proniká do struktury vlasů a pokožky hlavy, díky svým vlastnostem váže více vody.
Výsledkem je zvlhčení vlasů a pokožky hlavy. Zklidňuje svědivou pokožku hlavy a zjemňuje vlasy bez struktury.
Některé šampony obsahují kofein.
O kofeinu se říká, že zlepšuje průtok krve do pokožky hlavy.
Čím lépe je pokožka hlavy dodána krví, tím je pro živiny snazší dosáhnout kořenů vlasů.
To redukuje vypadávání vlasů a posiluje řídké, křehké vlasy.

Proti stárnutí přírodní kosmetikou

Většina produktů proti stárnutí útočí tam, kde v důsledku stárnutí došlo k nedostatku.
Obsahují látky, které tělo již neprodukuje samostatně nebo jen ve velmi malé míře. V důsledku toho existuje v těle také mnoho přírodních látek.
Velmi dobře známou přírodní látkou je kyselina hyaluronová.
Vyskytuje se v naší pojivové tkáni a má vlastnost vázat mnoho molekul vody. Díky tomu je pokožka pružnější a hladší.

Kromě toho je jedním z přírodních látek proti stárnutí kolagen.
Tento strukturální protein se také přirozeně vyskytuje v naší pojivové tkáni. Zajišťuje pevnost a pružnost pojivové tkáně, a proto je nutné s rostoucím věkem posilovat tvorbu a regeneraci kolagenu, ať už prostřednictvím vnějšího zásobování nebo stimulace kyselinou vitamínem A.
Další látkou, která zásobuje naše buňky energií, je koenzym Q10.
Tato vitamínová látka je stále méně produkována samotným tělem s rostoucím věkem. Proto mnoho látek proti stárnutí dodává pokožce tento dodavatel energie.

Co je třeba udělat z konceptu proti stárnutí z lékařského hlediska?

Proces stárnutí je přirozený biologický proces, který nelze, jak doufáme, zastavit.
Stárnutí lze jen oddálit. Nejlepší je začít dělat to co nejdříve.
Nejvýznamnějším bodem pro začátek je životní styl.
Zdravý životní styl nejen zpomaluje stárnutí, ale také snižuje riziko nemocí ve stáří.
Zdravý životní styl je multifaktoriální a zahrnuje výživu, fyzickou aktivitu, spánek a psychiku.
Pokud jsou tyto aspekty v harmonii, mluví se o vyváženém a zdravém životním stylu.

Proti stárnutí je proto nejúčinnější dříve, než je spuštěno.
Protože pokud proces stárnutí již začal, je obtížnější jej zpomalit.
Nikdy však není příliš pozdě změnit svůj životní styl na zdravý.
Účinek na stárnutí a nemoci s ním spojené však klesá s pozdějším životem, ke kterému dochází.

Produkty proti stárnutí pokožky, jako jsou krémy, sérum, masky a léky, mají vliv na stárnutí pokožky, jinak by se neměly prodávat, ale tento účinek je velmi malý. Protože mnoho látek nemůže proniknout do hlubokých vrstev kůže tam, kde jsou potřeba.
Na povrchu kůže vedou k hladké, rovnoměrné pleti, ale je to pouze dočasné. Skutečných redukcí vrásek lze pomocí těchto produktů proti stárnutí dosáhnout jen několika milimetrů.

Proto je o to důležitější posílit vlastní metabolické procesy v těle dostatečným přísunem vitamínů.
Protože to, co se dostane do těla, má mnohem silnější účinek.

Dějiny

Hledání fontány mládí se začalo tehdy kolem roku 1513, protože proces stárnutí již zde byl

• Strádání
• nemoc
  a
• zatížení

byl připojen. Neexistovaly však žádné účinné přípravky proti stárnutí, wellness léčení ani optimální lékařská péče tak, jak jsou dnes.
Mytologická představa byla spíše rozšířená, že někde na světě musí existovat prostředky, které by navždy poskytovaly mladistvou krásu a sílu. To mimo jiné řídilo celou expedici pod vedením španělského kapitána Juana Ponce de Léona v roce 1513 za účelem hledání ostrova Bimini. Podle indických legend by zde měl být zdroj ve formě fontány, jejíž zázračná voda by měla navždy zůstat mladá. Fontána mládí však nebyla objevena. Ale na Floridě.

Od té doby existuje stálá snaha zvrátit proces stárnutí nebo ho alespoň zpomalit.