Cvičení na osteoartrózu kolene
úvod
Není to tak dávno, co bylo spíše odmítnuto nebo alespoň kontroverzní, s existujícím Osteoartritida kolene Chcete-li sportovat.
Po diagnostikování a artróza V minulosti lékaři dávali pacientům všeobecný zákaz sportu.
Mezitím se však předpokládá, že zvláštní sport a Posílení programu může mít pozitivní vliv na bolest a průběh osteoartrózy kolene, a je proto vysoce doporučeno pro postižené.
Existují různé studie, které ukazují, že cvičení je důležitou součástí Terapie osteoartrózy kolene lze pozorovat u osteoartrózy.
To se samozřejmě nevztahuje na všechny sporty a cvičení, a proto je individuální plán nejlépe vypracován u lékaře nebo fyzioterapeuta.
Knee-friendly vs. sporty, které poškozují kolena
Různé sporty, o kterých je známo, že jsou šetrné ke kolenům, lze také cvičit doma.
Mezi ně patří plavání,Freestyle plavání) nebo na kole.
Přečtěte si více o tom pod: Aqua-fitness
Je třeba se vyvarovat sportu, u kterého existuje riziko, že klouby budou namáhány na jedné straně (např. Squash nebo tenis), krouceny (lyžování nebo fotbal) nebo které znamenají zvýšené riziko pádu (jako na koni).
Před cvičením některého z těchto sportů je vhodné, aby pacienti s osteoartrózou kolena předem navštívili fyzioterapeuta, aby zjistili, zda má smysl nosit vložky do obuvi při cvičení.
Rád Vám poradím!
Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)
Kolenní kloub je jedním z kloubů s největším napětím.
Léčení kolenního kloubu (např. Trhliny menisku, poškození chrupavky, poškození zkříženého vazu, koleno běžec atd.) Vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím širokou škálu kolenních chorob konzervativním způsobem.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.
Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).
Najdete mě v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem
Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert
Sport jako léčba osteoartrózy kolene
Je důležité, aby se pacienti seznámili s a Osteoartritida kolene dělat sport.
- Na jedné straně určitá cvičení ve sportu pomáhají zmírňovat bolest, budovat svaly, a tak uvolňovat kloub a získat větší bezpečnost při chůzi a postavení (viz: Posilovací cvičení pro osteoartrózu kolene).
- Na druhé straně, dlouhodobá imobilizace kolenního kloubu způsobuje synoviální tekutinu (tekutina, která se nachází uvnitř kloubu) již nelze správně distribuovat. Protože je odpovědný za zásobování chrupavky kloubu živinami, vede jeho absence k nedostatečnému zásobování a tím také k pomalejšímu hojení oblastí, které jsou zaníceny jako součást osteoartrózy kolene. Kromě toho synoviální tekutina přirozeně také snižuje tření mezi zúčastněnými kostmi a tím i reakci na opotřebení.
Kolenní ortéza
Mnoho lidí používá při cvičení kolenní ortéza. Četní výrobci nabízejí celou řadu podpůrných a stabilizačních obvazů. Vždy by měla být učiněna individuální rozhodnutí pro nebo proti podpoře kolen po konzultaci s ošetřujícím lékařem nebo lékař, stejně jako Fyzioterapeuti nebo fyzioterapeut.
V zásadě může být podpora kolena a pozitivní efekt jestliže trpíte osteoartrózou kolene a poskytujete pacientům bezpečnost během cvičení. Nemůže však „pracovat zázraky“ a nesmí přetížit kolenní kloub. Dobře přiléhající podpěry kolen stabilizovat - svalové vedení kolenního kloubu a - zmírnit společný prostor. Některé modely zabraňují např. bolestivé podráždění kolene, jiné zabraňují nedobrovolnému ohýbání kolene při sportu.
Při výběru kolenní ortézy v obchodě se zdravotnickými potřebami byste měli pohodlné nošení být respektován. V ideálním případě podporuje kloub, aniž by byl příliš těsný. Z Průtok krve musí být udržovány ve všech pohybech!
Sport jako profylaxe
Nejde jen o to, že nedostatek fyzické aktivity negativně ovlivňuje průběh již existující Osteoartritida kolene ovlivňuje.
Ti, kteří pravidelně sportují, také snižují pravděpodobnost vzniku tohoto klinického obrazu od začátku. Primární osteoartritida (která se na rozdíl od sekundární osteoartrózy vyvíjí bez jasně identifikovatelné příčiny) není zřídka výsledkem nerovnováhy mezi zátěží a odolností kloubu.
Tento nesoulad často vychází ze skutečnosti, že pacient dorazí Obezita trpí: To má za následek zvýšený stres na kloub a zároveň z důvodu nedostatečného cvičení chybí odpovídající svaly, aby zabránily tomuto zvýšenému stresu.
