Anatomie-Lexikon

napínák na krátké stehno

Latinský: M.. adductor brevis

na přehled stehenních svalů
do přehledu muskulatury

úvod

Krátký stahovač stehen (musculus adductor brevis) leží pod hřebenovým svalem a stahovačem dlouhého stehna.

Ostatní adductors stehna:

Hřebenový sval (M. pectineus)
Napínák na dlouhé stehno (M. adductor longus)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Štíhlý sval (M. gracilis)

Přístup, původ, inervace

Přístup: Vyztužený pruh kosti na zadní straně stehenní kosti (Linea aspera)

Původ: Dolní pubická větev (Ramus inferior ossis pubis)

Inovace: N. obturator

Jak je sval trénován / stahován?

Krátký stehenní šlehač (Sval svalu aductor) je trénován v silovém tréninku s následujícím cvičením:

Adductor machine

Další informace naleznete v části Posilování hmotnosti

Jak se tento sval protahuje?

Následující svaly se vztahují na tyto svaly:

Hřebenový sval (M. pectineus)
Napínák na dlouhé stehno (M. adductor longus)
Stahovač krátkých stehen (M. adductor brevis)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Štíhlý sval (M. gracilis)

Existují dva způsoby, jak protáhnout vnitřek stehna. Sportovec stojí asi dvakrát tak široká než ramena, prsty směřují dopředu. Tělesná hmotnost je posunuta na jednu stranu, takže stehno na straně, která se má natáhnout, je téměř natažené. Horní část těla by měla být udržována ve svislé poloze.

Druhá varianta se provádí při sezení. Podrážky chodidel se dotýkají, zatímco kolena jsou tlačena k podlaze.

Podrobné informace najdete pod protahováním