BCAA - účinek a funkce

úvod

BCAA už nejsou pro sport jen zajímavé. Jsou považováni za dodavatele energie a mají podporovat budování svalů.
BCAA však mohou udělat mnohem víc. Kromě pozitivních účinků na sportovce se BCAA stále častěji používají na podporu hubnutí. Stále častěji se také používají v medicíně. BCAA fungují různými způsoby a na různých místech v našem těle. Protože existuje 20 aminokyselin, není tak snadné sledovat různé oblasti aplikace a účinky.

Více informací o tom, jak zhubnout pomocí aminokyselin, najdete v našem článku Ztráta hmotnosti s aminokyselinami.

Co jsou BCAA?

BCAA jsou proteinové řetězce, které jsou tvořeny jednotlivými stavebními bloky proteinů, aminokyselinami.
Celkem existuje celkem dvacet aminokyselin, z nichž osm je esenciálních a dvanáct z nich není esenciálních. Tělo nemůže produkovat esenciální aminokyseliny, a proto musí být vždy zásobováno potravou. Neesenciální aminokyseliny mohou být produkovány samotným tělem. Mnoho aminokyselin má v těle různé způsoby účinku a každá z nich slouží svému vlastnímu účelu.

Více informací o BCAA najdete také v našem článku: Dávkování a příjem BCAA

Účinek v těle

Účinek aminokyselin lze v zásadě rozdělit do různých oblastí. BCAA mají vliv na růst a výkon svalů, působí proti stárnutí, podporují hubnutí a používají se v medicíně. Takzvaný Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou cennými dárci energie a mohou v případě potřeby rychle zásobit tělo energií.

Z BCAA je leucin jednou z nejznámějších aminokyselin a slouží jako zdroj energie, čímž zabraňuje rozkladu svalových bílkovin.
Kromě toho mohou být aminokyseliny zodpovědné za vylučování většího množství inzulínu. To znamená, že více cukru je transportováno do svalových buněk v krevním řečišti. To má tu výhodu, že svaly jsou vždy zásobovány čerstvou, rychlou energií.

Situace studie ještě není zcela jasná pro vývoj síly a budování svalů, ale existuje silná tendence k tomu, že příjem BCAA má pozitivní vliv na budování svalů a ztrátu tuku. Kromě toho by se svaly měly regenerovat rychleji a BCAA by také měly bránit rozpadu svalů.

BCAA mohou mít také pozitivní dopad na stárnutí. Protože syntéza bílkovin zpomaluje v důsledku stárnutí, nemohou se buňky regenerovat tak rychle. Především může aminokyselina leucin pomáhat a předcházet plýtvání buňkami, zejména v oblasti svalů.

Má se také za to, že BCAA mají pozitivní účinek na hubnutí obecně, protože mají zabránit obezitě a stimulovat metabolismus tuků.

Především BCAA hrají v medicíně důležitou roli a mohou být použity na různých klinických obrázcích. Například u onemocnění jater zajišťují BCAA tvorbu albuminu. Tato látka je nutná, zejména při cirhóze jater, k odstranění tekutin z břicha. To může výrazně zlepšit život postižených pacientů. BCAA mohou být také úspěšné při léčbě mastných onemocnění jater. BCAA byly také úspěšně použity pro cukrovku, popáleniny, otravu krve nebo trauma.

V našem článku můžete zjistit, jaké další prostředky a metody existují ke stimulaci metabolismu tuků Jak můžete stimulovat metabolismus?

Funkce jednotlivých BCAA

Použití ve sportu

Tři nejdůležitější aminokyseliny ve sportu jsou leucin, isoleucin a valin.

Leucin zajišťuje, že se ve svalech vytvářejí nové buňky, a proto se také obecně podílí na růstových procesech v těle. Protože růstové procesy ovlivňují také regeneraci, může mít leucin také pozitivní účinek. Výhody pro kosti, vazy, šlachy a svalovou tkáň. Kromě toho leucin zajišťuje zvýšené uvolňování inzulínu, který zase může transportovat více leucinu do svalu. Leucin také zajišťuje snížení uvolňování kortizolu stresového hormonu, který chrání tělo a svaly. Kromě absorpce většího množství leucinu jsou do organismu také "nalévány" další aminokyseliny. Leucine funguje jako otvírač dveří pro jiné BCAA.

Isoleucin je primárně zodpovědný za tvorbu nového hemoglobinu. Toto je červený krevní pigment, bez kterého by dýchání nebylo možné. Mimo jiné je hemoglobin zodpovědný za přepravu kyslíku v těle. Kromě toho isoleucin zajišťuje vyváženou rovnováhu energie a cukru. Stabilizuje hladinu cukru v krvi a řídí energetickou rovnováhu v těle.

Valin je třetí aminokyselina, o které mluvíme. Stejně jako leucin je valin společně odpovědný za širokou škálu růstových procesů v těle. V případě potřeby poskytuje stimulační účinek v těle a v případě potřeby může být zpracován na energii.

Pro sport mohou být tyto aminokyseliny použity hlavně k zajištění energie. Tělo, zejména svaly, potřebuje během fyzické aktivity hodně energie. To je způsobeno rozpadem leucinu ve svalech. Přijetím BCAA poskytují další aminokyseliny další energii. Správné dávkování BCAA závisí na fyzické aktivitě a dalších faktorech, jako je hmotnost a výška.

Dodávka chrání svaly, protože jinak by se organismus pokusil použít vlastní protein těla k výrobě energie. Další výhodou pro sport je zvýšená tvorba hemoglobinu, což znamená, že tělo může být zásobováno rychleji kyslíkem. Schopnost regenerace je také zlepšena pomocí BCAA.

Přečtěte si také náš článek:

• BCAA budovat svaly
• Vedlejší účinky BCAA

Použití v nemocech

BCAA se používají nejen jako doplněk stravy ve sportu. Stále častěji se také používají v medicíně.

Studie zjistily, že pacienti se zánětem pobřišnice reagovali velmi pozitivně na suplementaci BCAA. Tyto pozitivní účinky lze jednoznačně připsat převzetí BCAA. Při poranění hlavy, jako je otřes mozku nebo trauma, mohou BCAA pomoci podpořit hojení nervových buněk. „Úroveň stresu“ nervových buněk je snížena odbouráváním dusíku v mozku, což může mít také pozitivní vliv na kognitivní výkon pacienta.

BCAA se také používají při léčbě cukrovky a inzulínových chorob. Studijní situace v těchto oblastech však dosud nepřinesla přesvědčivý výsledek. Říká se, že užívání BCAA snižuje riziko vzniku cukrovky. Zde musí být provedena další vzdělávací práce, dokud nebudou k dispozici spolehlivé výsledky.

Při onemocnění jater mohou být BCAA použity pro úspěšnou léčbu. Příznaky se mohou snižovat, zejména jaterní tuk se částečně rozkládá a zlepšuje se přívod kyslíku do postižených oblastí.

Přečtěte si také naše články:

• Prášek BCAA
• BCAA tobolky