Motorické učení

úvod

Motorické učení zahrnuje všechny procesy získávání, udržování a změny primárně motorických, ale také senzorických a kognitivních struktur.
Cílem je zlepšit veškerou pohybovou koordinaci sportovních motorických, každodenních a pracovních motorických dovedností. Chůze, běh, skákání a házení jsou motorické dovednosti, které se během vývoje člověka automatizovaly. Každý, kdo sáhne po sklenici na pití, si nedělá starosti s tím, jak koordinovat svůj pohyb tak, aby ruka dosáhla ve správné poloze s přiměřeným použitím síly.
Stejně jako všechny ostatní motorické pohyby se však musí tyto motorické dovednosti nejprve naučit, stabilizovat a automatizovat.
Všechny tyto pohyby, které jsou nevědomě kontrolovány různými centry v CNS (centrální nervový systém), se nazývají pohybové dovednosti.

Motorické učení a centrální nervový systém

Původ každého pohybu spočívá v CNS (centrální nervový systém). Jednotlivé impulzy jsou přenášeny do hlubších center nervové soustavy ve formě akčních potenciálů. Přepnutím míchy dochází k přenosu prostřednictvím alfa motorického neuronu na koncovou desku motoru. To iniciuje svalovou kontrakci. Zlepšení fyzické aktivity je proto způsobeno změnami procesů v CNS.

V mozečku se vytvářejí pohybové šablony, které se používají ke koordinaci pohybů těla. Sportovec tak může během pohybu opravit pohyb a přeprogramovat možné únikové akce při zvýšené úrovni výkonu.
Výjimkou jsou pohyby, které jsou prováděny rychleji než 200 ms. Protože tyto pohyby probíhají rychleji, než mohou být signály přenášeny v CNS, nejsou již během sledu pohybu možné řídicí procesy.

Ontogeneze (vývoj motorů)

Ontogeneze se zabývá funkční sítí fyziologických, neurofyziologických, morfologických, podmíněných, koordinačních, psychomotorických a motorických procesů v celoživotním vývoji člověka.
Na základě ontogeneze lze odpovědět na otázky týkající se vývoje motorů s ohledem na nejlepší věk učení pro speciální techniku, taktiku nebo kondiční trénink.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Pohybové vzdělávání

Fáze vývoje motorů podle RÖTHIG

Inventář motoru při narození

Z motorického hlediska je novorozenec „nedostatečnou bytostí“, která se nejprve musí naučit jednotlivé motorické dovednosti. Motorické dovednosti jsou omezeny na bezpodmínečné reflexy.

Vývoj v prvním roce života

Poloměr působení novorozence se zvyšuje. Jednotlivé pohyby, jako je uchopení, postavení vzpřímeně atd., Umožňují první kontakt s prostředím.

Vývoj v předškolním věku

Základní motorické dovednosti, jako je házení, skákání, chytání atd., By se měly rozvíjet do konce věku 6 let. Sportovní výcvik by měl být navržen tak, aby rozvíjel koordinační dovednosti.

Vývoj mezi 7 a 9 lety

V této fázi vývoje motorů jsou první změny tvaru končetin a změny proporcí. Motorické dovednosti jsou efektivnější a zvyšuje se mobilita.

Pozdní dětství

Tento věk je také známý jako nejlepší věk učení pro rozvoj koordinace. V této fázi se děti učí obzvláště rychle, protože snaha a snaha o úspěch pocházejí z vlastní iniciativy. Lepší schopnosti pozorování a vnímání umožňují rychlé učení, nejen s ohledem na motorické dovednosti. Rodiče, učitelé a školitelé by měli věnovat zvláštní pozornost této citlivé fázi vývoje motorů, protože je obtížné dohnat zmeškaný koordinační vývoj později.

Raná adolescence (11-15 let)

Podle MEINEL / SCHNABEL je tato fáze označována jako restrukturalizace motorických dovedností a schopností. Délka se zvyšuje, což může mít negativní dopad na rozvoj koordinace pohybu. Rychlost a síla jsou již v tomto věku do určité míry vyvíjeny.

Pozdní adolescence (13-18 let)

Tato fáze se také nazývá dospívání je charakterizována výraznou sociální diferenciací, progresivní individualizací a zvyšující se stabilizací. Motorické dovednosti se stávají variabilnější a zvyšuje se expresivita.

Dospělost

Hnutí se stává ekonomičtějším a funkčnějším. K dispozici je automatizace a přesné ovládání pohybů.
S rostoucím věkem často dochází k poklesu motorických dovedností.

Tři fáze motorického učení

Motorické učení lze v zásadě rozdělit do tří fází:

  • Hrubá koordinace
  • Jemná koordinace
  • Jemná koordinace.

Po dokončení všech tří fází motorického učení pohybu může člověk tento pohyb provádět automaticky a provádět ho bez velké koncentrace i za obtížných podmínek.

Hrubá koordinační fáze

V této fázi se musí člověk nejprve pohybem kognitivně zabývat. Musí být k dispozici alespoň hrubá představa o provedení pohybu. Tuto mentální předobsazenost pohybem lze provést pomocí řady výukových obrázků, videí, animací nebo demonstrací.
Během provádění nemůžete pohyb opravit sami a zpětná vazba o pohybu je dána pouze prostřednictvím úspěšného nebo neúspěšného.

Jako příklad použijte příplatek: Sportovec má představu o hnutí. Provedení obsluhy je charakterizováno nedostatkem dynamiky pohybů části těla.

Opravy nemohou být provedeny kvůli chybějícímu pohybu během pohybu. Prioritou zpětné vazby tedy musí být školitel. Pokud se během této fáze vplíží technické chyby v pohybu, je velmi obtížné kompenzovat následné opravy.

Fáze jemné koordinace

Pokud se pohyb opakuje často, vytvoří se v mozečku šablony pohybů.
Tyto šablony se používají pro srovnání TARGET-ACTUAL a umožňují sportovci provádět opravy během pohybu. To stabilizuje pohyb a naplňuje prostorové, časové a dynamické aspekty.

Role školitele a vůdce cvičení zmizí do pozadí se zvyšující se úrovní dovedností s ohledem na technické školení.

Fáze jemné koordinace

Tato fáze se také nazývá stabilizace nejlepší koordinace nebo proměnné dostupnosti.
Koordinace pohybu dosáhla úrovně výkonu, při které jsou všechny charakteristiky pohybu související s výkonem optimálně koordinovány. Dílčí pohyby jsou vzájemně časově, prostorově a dynamicky vzájemně sladěny tak, že technické chyby jsou z vnějšku patrné.

Převedeno na sloužit v tenise, to znamená, že provedení může být stále provedeno s vysokou mírou bezpečnosti a přesnosti, když vnější poruchy, jako je vítr, slunce nebo špatný úder míče.

Motorické učení ve sportu

Učení motorů, nebo pohybové učení, má ve sportu zásadní význam.
Termín zahrnuje optimalizaci pohybových sekvencí, například pro úsporu energie nebo pro provádění pohybu rychleji, plynuleji a čistěji.

Motorické učení probíhá nevědomě a neustále, proces učení je spojen s cíleným cvičením.
Předpoklady pro úspěšné motoristické učení ve sportu jsou:

  • Intenzivní trénink techniky
  • Neustálé opakování pohybových sekvencí
  • automatizace
  • Složitější aplikace za obtížných podmínek

Motorické učení ve fyzioterapii

Rehabilitace je zvláště důležitá ve fyzioterapii.
Každodenní funkce u pacientů musí být obnoveny. Často se také jedná o opravu nesprávných pohybů, aby se zabránilo zranění a dlouhodobým funkčním omezením.

Pacienti ve fyzioterapii musí být poučeni terapeutem, ale úspěch závisí do značné míry na opakované praxi pohybových sekvencí. Pro úspěšné motorické učení ve fyzioterapii je nezbytné zachovat motivaci pacienta. Různé strategie, jako jsou odměny, skupinové terapie a prevence nadměrného stresu a nadměrných požadavků, jsou důležitými opatřeními pro udržení motivace a optimalizaci péče.

Jakou roli hraje mozek v motorickém učení?

Cerebellum hraje důležitou roli v motorickém učení, protože to je místo, kde se shromažďují všechny informace o těle. Mozeček přijímá signály o stavu napětí ve svalech a koordinuje tak všechny pohyby.
Společně odpovídá za učení pohybů, koordinaci jednotlivých a vícenásobných pohybů a sledů pohybů, jakož i za jemnou motorickou koordinaci jemných pohybů, které vyžadují vysokou koncentraci.

Co je psychomotorické učení?

Všechny lidské pohyby se nazývají motorické procesy. K těmto pohybům dochází pod vlivem různých faktorů. Těmito faktory mohou být emoční reakce, koncentrační procesy nebo individuální charakteristiky příslušné osoby. Pokud člověk z tohoto hlediska uvažuje o pohybech lidí, mluví se o psychomotorických dovednostech.

Psychomotorické učení je o prožívání prostředí v interakci s pohyby a vnímáním pohybu. Psychomotorické učení je o pohybu, který klade velký důraz na interakci mezi pohyby a prostředím. Studenti by se měli učit a zlepšovat pohyby v přírodním prostředí tak, aby se vytvořil pozitivní kontext.