Střevní flóra

úvod

Pro zdraví a pohodu má střevní flóra zásadní význam.

Střevní flóra popisuje všechny mikroorganismy, které kolonizují lidské střevo. To zahrnuje také mnoho různých bakterií Eukaryoty a Archaeakteří představují další dvě velké skupiny.
Střevní flóra se vyvíjí až od narození. Do té doby je gastrointestinální trakt sterilní. Črevní flóra je velmi důležitá pro trávení a lidské zdraví a v případě nerovnováhy může přispívat k rozvoji nemocí. Celkově obsahuje lidský trávicí trakt přibližně 10krát více mikroorganismů, než lidské tělo obsahuje buňky.

Vývoj střevní flóry

V děloze není gastrointestinální trakt nenarozeného dítěte ještě kolonizován mikroorganismy. První bakterie se tam dostanou až při narození. Ty pocházejí primárně z genitální oblasti matky, protože dítě s ní přichází do styku během porodu. První bakterie, které se kolonizují, proto převládají Streptokoky, Enterobakterie a Escherichia coli (E-coli). Děti narozené císařským řezem nepřicházejí do styku s těmito bakteriemi.

Váš trávicí trakt je nejprve hlavně kvůli mateřským zárodkům Kožní flóra osídlené.
Velké množství dalších bakterií vstupuje do gastrointestinálního traktu dítěte s prvním jídlem. Jedná se hlavně o bakterie mléčného kvašení. Okyselují prostředí v zažívacím traktu, což omezuje množení škodlivých patogenů.

V průběhu života Střevní flóra se stále otevírá a kolonizace mikroorganismy je stále hustší. Zdravý dospělý člověk je alespoň doma ve svém zažívacím traktu 500 až 1000 různé bakteriální druhy. Různé druhy bakterií se raději usazují ve velmi specifických částech trávicího traktu. v Tenké střevo jsou například zvýšené Lactobacillus- a Enterococcus-Druh, zatímco mnohem hustěji obydlený Dvojtečka preferuje Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- a mnoho dalších druhů bakterií.

Funkce střevní flóry

Pro udržení dobrého zdraví hraje střevní flóra velmi důležitou roli. „Dobré“ mikroorganismy jsou pro ně tedy nezbytné Obrana patogenní agens a pomáhají zajistit, aby se tyto nekontrolovaně nemnožily a neusazovaly v zažívacím traktu.
Mikroorganismy zároveň dodávají lidskému tělu prostřednictvím metabolismu různé důležité výživové složky, například mnoho vitamínů, které lidské tělo nedokázalo izolovat z potravy samo.
Kromě toho hraje střevní flóra klíčovou roli v zažívacích procesech.
Bakterie štěpí cukr a mastné kyseliny a stimulují střevní motoriku. V závislosti na složení střevní flóry lze vyvodit závěry o metabolickém stavu dotyčné osoby. Střevní flóra by se měla zaměřit na lidi s nadváhou Firmicutes- a méně Bacteroides-Bakterie jsou domovem této rovnováhy ve prospěch štíhlých lidí Bacteroides-Grade byl přesunut. Črevní flóra je tedy v recipročním vztahu s tělesnou hmotností.
Rovněž se diskutuje, do jaké míry ovlivňují zvládání stresu a emoční stav člověka trvá. V neposlední řadě má střevní flóra vliv na imunitní modulaci v lidském těle a je důležitou součástí imunitního systému. Přesné přispívající procesy dosud nebyly přesvědčivě objasněny.

Nesprávná kolonizace zažívacího traktu

Citlivý ekosystém střeva se může dostat z rovnováhy v důsledku různých rušivých faktorů, které mohou mít za následek nesprávnou kolonizaci trávicího traktu. Vyznačuje se převahou jednoho nebo více patogenních patogenů nebo snížením nebo nedostatkem užitečných mikroorganismů. Taková špatná kolonizace se může projevit různými příznaky, například častými bolestmi břicha, plynatostí nebo pocitem nadýmání, náchylností k infekcím nebo nesnášenlivostí potravin. Taková nesprávná kolonizace může být stanovena různými testy u lékaře a v případě potřeby ošetřena.

Po antibiotické terapii obnovte střevní flóru

Antibiotická terapie je pravděpodobně jedním z nejznámějších rušivých faktorů pro intaktní střevní flóru. Antibiotika nejen ničí nežádoucí bakterie, které způsobily akutní onemocnění, ale také ovlivňují užitečné bakterie v zažívacím traktu. Zejména opakované užívání antibiotik proto může mít velmi negativní dopad na celkový zdravotní stav člověka a v budoucnu dále zvýšit jeho náchylnost k infekci. Po jednorázové léčbě antibiotiky se přirozená rovnováha střevní flóry obvykle sama obnoví během několika týdnů. Po opakované a intenzivní antibiotické terapii je však vhodné poskytnout střevu a jeho flóře regenerační fázi.
Tento proces lze podpořit naturopatickými prostředky. Zdravá a vyvážená strava, která by měla být zpočátku zásaditá, slouží jako základ pro úspěšné obnovení poškozené střevní flóry. To znamená, že většina stravy by měla sestávat ze zeleniny, pokud je to možné, měli byste se vyhýbat živočišným bílkovinám a sladkostem. Zejména cukrovinky jsou dobré potraviny pro patogenní obyvatele střev. S určitými prášky lze střevo nejprve vyčistit, než se znovu dodají prospěšné střevní bakterie. Ty lze užívat ve formě takzvaných probiotik. Probiotické potraviny jsou například různé jogurtové výrobky, jako jsou Actimel®, Yakult® nebo Kijimea®.
Současný příjem prebiotik, která slouží „dobrým“ bakteriím jako zdroj výživy, může podpořit dlouhodobé osídlení dodaných probiotických kultur. Existují také různé homeopatické přístupy, které lze použít k vybudování střevní flóry.

Další informace o tomto tématu naleznete zde: Probiotika.

Renovace

Po poškození vlivů nebo celkové nevolnosti v zažívacím traktu může být užitečné rehabilitovat střevní flóru. Je třeba mít na paměti několik věcí. Existuje mnoho různých metod, jako je tato Střevní rehabilitace může být vyrobeno. Neexistují žádné jasné pokyny. Každý musí sám zjistit, s čím se dokáže nejlépe vyrovnat. Má smysl věnovat pozornost vaší stravě. Úplná změna ve stravě není nezbytně nutná, ale je zahrnuta převážně zásaditá strava hodně zeleniny přispívá k procesu čištění.
Je také velmi zdravé pít každý den čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy. Obsahují mnoho důležitých vitamínů Stopové prvky. Zelené šťávy obsahují zejména mnoho důležitých živin, které doplňují zásoby těla. Také dostačující Množství pití kromě šťáv je velmi důležité umožnit tělu rychlou detoxikaci. Pokud je to možné, měli byste pít pouze čistou nesycenou vodu - ideálně dva až tři litry denně.
Pokud je střevo připraveno tak, aby se tam mohly znovu usadit užitečné bakterie, lze přidat probiotické kultury ve formě tobolek nebo podobných látek. Po obnovení správného prostředí se tyto „dobré“ bakterie budou stále více usazovat v zažívacím traktu. Pokud prostředí není v pořádku, dodané bakterie nebudou schopny dlouhodobě přetrvávat. Například na podporu procesu čištění Psyllium slupky být vzat. Ty bobtnají v zažívacím traktu a rozvíjejí tak svůj očistný účinek na cestě střevem. Vzhledem k tomu, že semena tolik bobtnají, je důležité pít současně dostatek. Jinak to může také zácpa Přijít. Dále je třeba dbát na dostatečný přísun minerálů. Pokud je to žádoucí, mohou být jako podpora použity klystýry a masáže. Po celou dobu střevní rehabilitace a také po ní je třeba klást důraz na dostatečnou fyzickou aktivitu. To vitalizuje tělo a zvyšuje metabolismus, čímž zvyšuje detoxikace účinnější a tělo se stává odolnějším.

Test na střevní flóru

Črevní rehabilitace je obzvláště užitečná, pokud je ve střevní flóře nesprávná bakteriální kolonizace. Existují různé testovací metody, které je třeba zjistit, například po zdlouhavé léčbě antibiotiky.

Nejdůležitějším testem je tzv Dechový test na glukózu H2. To je založeno na skutečnosti, že bakterie ve střevě produkují glukózu (Glukóza) metabolizuje a produkuje molekulární vodík (H2). Tento vodík pak přechází ze střeva do krve, dostane se do plic a tam se uvolňuje vydechovaným vzduchem.
Před provedením dechového testu na glukózu s H2 se proto ve vydechovaném vzduchu pacienta stanoví počáteční hodnota „H2“. Poté je pacientovi dáno vypít 200 ml roztoku glukózy. Glukóza dosáhne střeva a je zde rozložena bakteriemi. Hodnota H2 ve vydechovaném vzduchu pacienta se nyní měří každých deset minut. Pokud se hodnota prudce zvýší po vypití roztoku glukózy, znamená to masivní bakteriální kolonizaci zažívacího traktu.

Funguje to podobným způsobem Dechový test na laktulózu H2. Laktulóza je dvojitý cukr, který tělo nedokáže metabolizovat. Opitý roztok laktulózy se tedy beze změny dostane do tlustého střeva, kde narazí na zvýšenou kolonizaci bakterií. Bakterie mohou rozkládat laktulózu a následně produkovat „H2“, který se objevuje ve vydechovaném vzduchu pacienta.
Normálně stoupne hladina H2 ve vydechovaném vzduchu asi 90 minut po vypití roztoku, protože tak dlouho trvá, než se roztok dostane do tlustého střeva. Pokud se hodnota významně zvýší dříve (dříve než 75 minut po vypití roztoku) lze předpokládat bakteriální kolonizaci střeva. Ve vzácných případech je zvýšená intestinální motorika příčinou pozitivního dechového testu laktulózy H2.

Kapsle

K očištění střevní flóry těla je možné zakoupit kapsle probiotické bakteriální kultury obsahovat. Tyto bakteriální kultury sestávají například z různých kmenů Bakterie mléčného kvašení a Bifido-Bakteriekteré mají obnovit přirozenou rovnováhu střevní flóry. Tobolky se obvykle užívají jako součást úplné střevní rehabilitace po dobu několika týdnů až několika měsíců.
Je důležité, aby prostředí ve střevě bylo připraveno odpovídajícím způsobem, aby tam prospěšné bakteriální kmeny chtěly znovu kolonizovat. Alkalická strava pomáhá optimalizovat životní prostředí. Nepříznivé prostředí naopak znamená, že požité bakterie se neusadí a neopustí střevo.

Střevní flóra a hubnutí

Střevní flóra se přizpůsobuje stravovacím zvyklostem člověka. Kolonizace mikroorganismy se mění v závislosti na metabolické situaci. Ve studiích bylo zjištěno, že obézní lidé převážně s bakteriemi tohoto druhu Firmicutes byly obydlené a méně Bacteroides-Druhy původem z.
Na druhé straně zažívací trakt štíhlých lidí byl většinou z Bacteroides-Typy a méně Firmicutes-Bakterie kolonizované. V souladu s tím hraje střevní flóra důležitou roli v metabolismu, a tedy i při hubnutí.
Aby Firmicutes-Bakterie nepřevládají, měly by být na jednom pestrá strava buďte opatrní s co nejmenším množstvím cukru. Zdravá strava posune spektrum kolonizace tlustého střeva zpět pozitivnějším směrem (směr BacteroidesSpecies), který zlepšuje metabolismus jídla a usnadňuje hubnutí. FirmicutesDruhy na druhé straně mohou ovlivnit úspěch diety. Nakonec však existuje jen jeden způsob, jak trvale zhubnout: zdravá a vyvážená strava spojená se spoustou pohybu.

Obrázek tlustého střeva: umístění trávicích orgánů v tělesné dutině (tlusté střevo červené)
  1. Dvojtečka, vzestupná část -
    Vzestupně dvojtečka
  2. Slepé střevo - Slepé střevo
  3. Slepé střevo -
    Dodatek vermiformis
  4. Pravý ohyb tlustého střeva -
    Flexura coli dextra
  5. Tlusté střevo, příčná část -
    Příčný tračník
  6. Left Colon Bend -
    Flexura coli sinistra
  7. Dvojtečka, sestupná část -
    Klesající dvojtečka
  8. Tlusté střevo, část ve tvaru S -
    Sigmoidní dvojtečka
  9. Konečník - Konečník
  10. Výdechy
    Colon Wall -
    Haustra coli
  11. Játra - Hepar
  12. Žaludek - Host
  13. Slezina - Dřez
  14. Žlučník -
    Vesica biliaris
  15. Tenké střevo -
    Tenest střeva
  16. Jícnu -
    Jícen

Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace