Sportovně-And-Fitness

Cvičení s dvojitou bradou

úvod

Nejběžnějším důvodem nepopulární dvojité brady je obezita nebo postupující věk, čímž se pojivová tkáň na bradě oslabuje, což má za následek prohnutý kožní záhyb. Ale mladší, štíhlí lidé mohou také trpět dvojitou bradou, v tomto případě jsou rozhodující dědičné faktory.

Aby dvojitá brada zmizela, často nestačí zhubnout. Ačkoli je výsledek zobrazen na stupnici, obvykle není možné řídit dietou, ve které části těla spalováme tuk. Kromě toho může příliš rychlá ztráta hmotnosti zvýraznit prohýbající se kožní záhyb ještě více nepřitažlivě. Takže, jak se zbavit dvojité brady, existují dvě možnosti: kosmetická chirurgie a gymnastická cvičení. Protože chirurgický zákrok vždy zahrnuje určitá rizika a je také velmi drahý, cvičení uvedená níže jsou rozhodně doporučena.

Přečtěte si více v této souvislosti níže

Zhubněte bez hladu
Liposukce

Co můžu dělat?

Kromě genetických faktorů, které podporují vývoj dvojité brady a které nelze ovlivnit, existují také faktory, kterým lze dvojitou bradu vyvolat. Nejdůležitějším faktorem je zde Obezita, přičemž přebytek mastné tkáně je uložen zejména na krku a krku. Ale také silné výkyvy hmotnosti jako u Havarijní diety může nastat, může být příčinou ochablé kůže pod bradou. V každém případě je třeba se vyhnout obezitě a zejména silným výkyvům hmotnosti (příliš rychle zhubnout). Zdravý životní styl s dostatečným množstvím živin může pomoci posílit pojivovou tkáň tak, aby se zdála pevnější a méně ochablá.

Přečtěte si více o tomto tématu zde strava

Navíc to stačí sluneční ochrana být opatrný, protože kůže pod bradou může být chráněna před dalším vráskáním. V následujícím textu jsou uvedena některá cvičení na prevenci nebo redukci dvojité brady, která může představovat levnou a bezpečnou alternativu k chirurgickému zákroku nebo „tukové injekce“. Předpokladem je pravidelné a důsledné provádění cvičení. Cvičení jsou navíc vhodnější jako prevence a podporují dosud neporušenou pojivovou tkáň. Realisticky je však třeba říci, že cvičení nemohou způsobit, že tuk úplně zmizí, ani obnovit úplně přetaženou pojivovou tkáň do své staré podoby.

Cvičení

Cílem cvičení je aktivovat určité svalové skupiny obličejových svalů a zpřísnit pojivovou tkáň jejich napětím a mechanickou stimulací, podobně jako u běžných gymnastických cvičení pro břicho, nohy a hýždě (viz také Hubnutí a trénink na váze).

Prvním cvičením je dát jednu ruku pod bradu a použít ji k mírnému tlaku na odpor ruky. Brada by měla zůstat rovná, rty mírně otevřené a čelist uvolněná. Napětí je nyní drženo na několik sekund. Po krátké přestávce by mělo být cvičení několikrát opakováno.

Další cvičení zahrnuje zavření úst a svinutí jazyka nahoru a přitlačení na střechu vašich úst co nejpevněji. Pokud položíte prst pod bradu, všimnete si napětí ve svalech dna úst. Toto cvičení by také mělo být několikrát opakováno.

Dalším cvičením je vytáhnout rty dovnitř (jako starý muž bez zubů) a pak zatáhnout rohy úst směrem k molárům. Napětí ve svalech krku je okamžitě patrné. Nyní se ústa pomalu střídavě otevírají a zavírají.

Vytržení jazyka co nejdále a jeho držení na minutu může také sloužit jako efektivní cvičení.

Ve všech cvičeních to je pravidelné a opakované provádění velmi důležité. Nejlepší je provádět cvičení několikrát denně, aby bylo dosaženo viditelného výsledku po několika týdnech.

Co s tím můžete dělat?

Jako podpůrná opatření kromě cvičení proti dvojité bradě přichází v úvahu zdravý životní styl. Především by se mělo zabránit silným výkyvům hmotnosti, aby nedošlo k opotřebení pojivové tkáně. Pití dostatečného množství vody zajišťuje, že pojivová tkáň je nabubřelá a nevypadá kulhavě. Dostatečný faktor ochrany před sluncem zabraňuje předčasnému stárnutí kůže s malými vráskami na krku.

Injekční lipolýza

Pokud uvedená cvičení nedosáhla požadovaného úspěchu a chirurgický zákrok je pacientem odmítnut, pak je jako druh prozatímního roztoku lipolýza injekcí (tzv. „Tuková injekční stříkačka“) méně invazivní metodou, která dosahuje dobrých výsledků v 90%.

také číst Vibrační lipolýza

Směs různých podskupin fosfolipidů obsažených v injekční stříkačce je extrahována ze sójových bobů a připravena pro lékařské použití. Účinná složka byla původně používána v chirurgii po více než 50 let, aby se zabránilo tomu, co je známo jako „tuková embolie“ (termín popisuje riziko, že tuk, např. Z kostní dřeně, se během operace dostane do krevního řečiště, a tím blokuje vitální krevní cévy). Při injekční lipolýze se účinná látka používá jako off-label použití, tj. že pro tento účel neexistuje schválení.

Přečtěte si více o tématu níže Injekční lipolýza

Injekční lipolýza se provádí jako ambulantní výkon v lokální anestézii. Po dezinfekci a znecitlivění oblasti zájmu je účinná látka injikována do tukové tkáně tenkou injekční stříkačkou (vstříknuto). V tomto okamžiku se přebytečné tukové buňky rozkládají a uvolněný tuk je metabolizován v játrech. Injekční lipolýza je proto obecně vhodná pro lidi s normální hmotností v problémových oblastech, ale ne pro hubnutí. Nemilovaná dvojitá brada je často používaným a vhodným místem pro injekční lipolýzu.
Pokud dvojitá brada nezmizí zdravým životním stylem nebo popsanými cviky, může injekční lipolýza pomoci snížit přebytečnou mastnou tkáň na bradě a napnout tkáň pod bradou. Podle poskytovatelů tohoto ošetření by mělo být možné zmenšit obvod o 2 až 4 cm (v závislosti na části těla a individuální reakci).

Přečtěte si více o injekční lipolýze pod Léčba lipomu

Anatomická brada

Brada (lat. Mentum) tvoří spodní konec lidské tváře, a je tedy součástí spodní tváře. Anatomický termín pro oblast brady je Regio mentalis. Nejvzdálenější vyčnívající bod přední plochy brady se nazývá pogonion. Tzv. Protuberantia mentalis dolní čelisti (Povinné) představuje kostnatý základ brady. Nad touto vystupující kostí leží vrstva podkožní tukové tkáně různého stupně a nad ní kůže obličeje. Brada je dodávána citlivými nervy mentálním nervem (původně z 5. lebečního nervu, trigeminálního nervu). Dodávka arteriální krve do brady je zajištěna arterií mentalis z arteria alveolaris inferior (pochází z arteria carotis externa).

Jako spodní konec naší tváře brada významně přispívá k estetice našeho profilu a současně k symetrii a rovnoměrnosti celé tváře. Jak brada zad (např. S klinickými obrazy mandibulární retrognacie nebo nedostatečného vývoje dolní čelisti), tak velmi prominentní brada (např. S potomstvem nebo akromegálií) jsou vnímány jako méně estetické. Z tohoto důvodu je korekce brady relativně častým důvodem konzultace s kosmetickým chirurgem. Dvojitá brada, která se skládá z přebytečné tukové tkáně nebo klesajících záhybů kůže pod bradou, je také běžným důvodem chirurgie brady.